דֶגֶל

איך לבשל אורז שיראטקי (אורז קונג'אק)

לעתים קרובות אני אוכל אורז קונג'אק, אבל לפעמים אני פשוט רוצה משהו אחר. אורז שיראטאקי דל קלוריות ודל פחמימות הוא אחת החלופות הקרובות ביותר לאוכל אמיתי בדיאטה דלת פחמימות.

גם אם אינכם אוכלים דיאטה קטוגנית, אורז דל פחמימות זה הוא בחירה בריאה מכיוון שהוא מכיל סיבים מסיסים במים ולכן אפס פחמימות נטו ומעט קלוריות למי שמודאג מכולסטרול, ניהול סוכרת, אורז דל פחמימות זה צריך להיות עיקר במטבח שלך!

אורז שיראטקי (אורז קונג'אק) הוא חלופה נפוצה לאורז קטוגני שמקורו ביפן ובדרום מזרח אסיה. השם שלו "שיראטקי" מגיע מהמילה היפנית שמשמעותה "מפל לבן" בגלל המראה השקוף של האורז. אורז זה עשיר בסיבים תזונתיים מסיסים העשויים מקונג'אק, המשפרים את בריאות העיכול הכללית. יש לו גם תכונות שעוזרות לך לרדת במשקל, לשלוט ברמת הסוכר בדם ולנקות את המעיים.

מה הטעם של אורז קונג'אק?

אורז קונג'אקהוא קל ולעיס. עם זאת, הוא סופג בקלות את הטעם שאתה מחפש במנה שלך, מה שהופך אותה לחלופה דלת פחמימות לאורז.

עם התקדמות הטכנולוגיה, אורז עשויקונג'אקניתן להכין במגוון טעמים: סיבי שיבולת שועל מוסיפים לאורז להכנת אורז שיבולת שועל; בתהליך הכנת סיבי תפוחי אדמה סגולים, ניתן להכין אורז תפוחי אדמה סגול, דייסת תפוחי אדמה סגולה, מילקשייק ארוחה סגול תפוחי אדמה; עם קמח אפונה, יכול להכין אורז אפונת קונג'אק.

ניתן לסווג אורז העשוי מקונג'אק לסוגים העיקריים הבאים:

אורז יבש, אורז רטוב / אורז מחומם עצמי, אורז אינסטנט.

סוגי אורז קונג'אק
כתבו כאן את הודעתכם ושלחו אותה אלינו

איך לבשל אורז קונג'אק?

כשפותחים לראשונה את האריזה של אורז בוץ לבן, יש לה ריח לא נעים, בדומה ל- Miracle Noodles. הדרך הטובה ביותר לבטל זאת היא לשטוף אותו תחת מים זורמים למשך כמה דקות או לשטוף אותו כמה פעמים עם מעט חומץ לבן.

בישול אורז שירטאקי דורש רק כמה מרכיבים. לאחר מוכן, ניתן להוסיף את האורז דל הפחמימות הזה לארוחה לפי בחירתכם.

רכיבים: אורז קונג'אק, שמן סויה, נקניק, גרעיני תירס, גזר, רוטב.

 

מכינים אורז קונג'אק

1. מסננים את אורז הקונג'אק במסננת, ולאחר מכן שוטפים תחת מים זורמים למשך מספר דקות.

2. מסננים את המים ויוצקים את אורז הקונג'אק לסיר יבש (לתוצאות הטובות ביותר, אין להוסיף מים או שמן לפני הייבוש).

3. לאחר שרוב המים התאדו, מוסיפים שמן סויה; מערבבים על אש בינונית-נמוכה במשך כמה דקות, ואז מוציאים ומצלחים.

4. שמים שמן בסיר, מכניסים לסיר את התוספות (גרעיני תירס, נקניקיות, גזר) ומקפיצים. יוצקים פנימה את אורז הקונג'אק המבושל ומטגנים יחד. הוסף מלח.

5. מערבבים את החומרים יחד ומבשלים עוד כמה דקות לפני ההגשה.

סצנת אכילת אורז קונג'אק:

1. מסעדה: המסעדה חייבת להכיל אטריות קונג'אק/אורז, שיניעו את המכירות בחנות שלכם;

2. מסעדות מזון קל: הסיבים התזונתיים הכלולים באורז הקונג'אק עצמו מועילים יותר לבריאות הצרכנים בשילוב עם מנות מזון קלות;

3. חנות כושר: אפשר לאכול אותו עם מזון קונג'אק בזמן פעילות גופנית, מה שמסייע יותר להוצאת רעלי פסולת מהגוף ולניקוי המעיים;

4. קנטינה: ישנם סוגים רבים של קונג'אק לבחירתך, שיכולים לעזור לך להסיע המונים;

5. נסיעות: הביאו קופסת אורז קונג'אק המחמם את עצמו בנסיעה, שהיא פשוטה, נוחה והיגיינית;

חולי סוכרת/ממתיקים/דיאטנים אחרים: קונג'אק הוא ההימור הטוב ביותר שלך. הסיבים התזונתיים בקונג'אק יכולים לעזור לך לשלוט ברמת הסוכר בדם ולרדת במשקל.


זמן פרסום: 26 באוקטובר 2022