האם אורז נס בטוח לאכילה?

Glucomannan נסבל היטב ונחשב בדרך כלל בטוח. אורז שיראטקי (או אורז קסם) עשוי מצמח הקונג'אק, ירק שורש המכיל 97 אחוז מים ו-3 אחוז סיבים. הסיבים הטבעיים האלה גורמים לך להרגיש שובע ועדיין נהנה מהסיפוק של אכילת אורז! אורז קונג'אק הוא מזון נהדר להרזיה מכיוון שהוא מכיל 5 גרם קלוריות ו-2 גרם פחמימות ואין בו סוכר, שומן או חלבון. זה אוכל חסר טעם אם מכינים אותו היטב.

בעוד שהאורז הזה בטוח לחלוטין לצריכה אם אוכלים אותם מדי פעם (ונלעסים אותם היטב), אני מרגיש שהם צריכים להיחשב כתוסף סיבים או כמזון דיאטטי זמני. מכיוון שיש להם אפס פחמימות נטו, מזונות עשויים עם קונג'אק הם אידיאליים, והם גם מוצרים דלי קלוריות. כמו בכל מזונות עשירים בסיבים, יש לצרוך קונג'אק במתינות. אם אתה מנסה להגביר את צריכת הסיבים התזונתיים שלך, אל תעשה זאת בבת אחת, אחרת יש לך סיכוי גבוה יותר לחוות תופעות לוואי.