Yatọ si ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn nudulu, iwọ yoo rii ni oju-ọna ti o tutu dipo ọna pasita. Awọn nudulu Shirataki, ti a tun pe ni konjac nudulu tabi awọn nudulu Iyanu jẹ omi, iyẹfun konjac (ewébẹ ti a gbin ni Asia), ati kalisiomu hydroxide (olutọju).

Shirataki pasitajẹ ajewebe,giluteni-free, ati pe o ga ni okun ti o ni iyọdajẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati lero ipari ipari jẹ kere si. Ketosim mo brand konjac nudulu funfun ni awọn kalori 5 kcal fun iṣẹ kan (diẹ ninu awọn ami iyasọtọ paapaa ga julọ). Fun awọn eniya ti o dojukọ awọn kabu, awọn nudulu wọnyi jẹ aropo ounjẹ ti o dara julọ-nikan 1.2 giramu ti awọn carbs fun iṣẹ kan.

Lakoko ti shirataki tàn ninu ẹka okun, wọn ko ni eyikeyi amuaradagba tabi ọra, nitorinaa maṣe yọ ara rẹ lẹnu nipa wiwo lẹẹkansi si chart ounjẹ lakoko ti o wa lori ounjẹ.

Wọn ko ni adun eyikeyi fun ara wọn, nitorinaa so wọn pọ pẹlu awọn obe aladun ti o fẹ, eyi ṣe afikun igbadun diẹ sii fun ọ lati ṣẹda ohunelo ounjẹ ti ilera tirẹ!

Shirataki pasita ni olfato ọtun lati inu apo diẹ ninu awọn eniyan le ma fẹran, nitootọ oorun naa wa lati gbongbo konjac ohun elo funrararẹ. ṣugbọn ti o ba fun wọn ni fi omi ṣan, o yarayara. igbaradi jẹ rorun. O le boya parboil fun iṣẹju meji, saute ni pan, tabi paapaa makirowefu nudulu fun iṣẹju kan tabi meji.

lẹhinna kan gbadun pasita rẹ ti o dun.