Yuav ua li cas ua noj Shirataki Rice (Konjac Rice)

Kuv feem ntau noj konjac mov, tab sis qee zaum kuv tsuas xav tau qee yam txawv. Qhov no tsawg-calorie, low-carb shirataki mov yog ib qho ntawm cov kev xaiv ze tshaj plaws rau cov zaub mov tiag tiag hauv cov zaub mov uas tsis muaj carb.

Txawm hais tias koj tsis noj cov zaub mov ketogenic, cov mov uas tsis muaj carb no yog ib qho kev xaiv noj qab haus huv vim nws muaj cov dej-soluble fiber thiab yog li xoom net carbs thiab ob peb calories rau cov neeg muaj kev txhawj xeeb txog cov roj cholesterol, kev tswj ntshav qab zib, cov mov uas tsis muaj carb yuav tsum. ua ib qho tseem ceeb hauv koj chav ua noj!

konjac mov yog dab tsi?

Shirataki mov (konjac mov) yog lwm txoj hauv kev rau ketogenic mov uas muaj nyob rau hauv Nyiv thiab Southeast Asia. Nws lub npe "shirataki" los ntawm lo lus Nyij Pooj lub ntsiab lus "dawb dej tsaws tsag" vim yog cov tsos ntawm cov nplej. Cov nplej no yog nplua nuj nyob rau hauv soluble noj fiber ntau ua los ntawm konjac, uas txhim kho tag nrho digestive noj qab haus huv. Nws kuj muaj cov khoom uas pab koj poob phaus, tswj cov ntshav qab zib, thiab tshem cov plab hnyuv.

konjac mov saj zoo li cas?

Konjac movyog lub teeb thiab chewy. Txawm li cas los xij, nws yooj yim absorbs qhov tsw koj tab tom nrhiav rau hauv koj lub tais, uas ua rau nws muaj tsawg-carb lwm txoj rau mov.

Nrog kev nce qib hauv thev naus laus zis, nplej ua los ntawmkonjacmuaj peev xwm ua tau ntau yam flavors: oat fiber yog ntxiv rau cov mov ua oat mov; Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm ua liab doog qos yaj ywm fiber, tuaj yeem ua rau hauv cov qos yaj ywm liab doog, ntshav qos yaj ywm porridge, ntshav qos yaj ywm zaub mov milkshake; Nrog pea hmoov, tuaj yeem ua konjac pea mov.

Rice ua los ntawm konjac tuaj yeem muab faib ua hom loj hauv qab no:

Qhuav nplej, nplej ntub / self-rhuab mov, instant mov.

Yuav ua li cas ua noj Konjac mov?

Thaum koj xub qhib lub pob ntawm cov av nkos dawb, nws muaj cov ntxhiab tsw tsw qab, zoo ib yam li Miracle Noodles. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem tawm qhov no yog yaug nws hauv dej ntws rau ob peb feeb lossis ntxuav nws ob peb zaug nrog me ntsis dawb vinegar.

Ua noj shirataki mov tsuas yog xav tau ob peb yam khoom xyaw. Thaum npaj txhij, cov mov uas tsis muaj carb no tuaj yeem ntxiv rau cov pluas noj uas koj xaiv.

Cov khoom xyaw: konjac mov, soybean roj, hnyuv ntxwm, pob kws kernels, carrots, sauce.

Ua konjac mov

1. Tshem cov konjac mov hauv ib lub colander, tom qab ntawd yaug hauv qab dej ntws rau ob peb feeb.

2. Tso dej thiab ncuav konjac mov rau hauv lub lauj kaub qhuav (kom tau txais txiaj ntsig zoo, tsis txhob ntxiv dej lossis roj ua ntej ziab).

3. Tom qab feem ntau ntawm cov dej tau evaporated, ntxiv taum roj; do tshaj nruab nrab-tsawg cua sov rau ob peb feeb, ces tshem tawm thiab phaj.

4. Muab cov roj tso rau hauv lub lauj kaub, muab cov tais sab (pob kws, sausages, carrots) rau hauv lub lauj kaub thiab do-fry. Ncuav nyob rau hauv lub siav konjac mov thiab do-fry ua ke. Ntxiv ntsev.

5. Sib tov cov khoom xyaw ua ke thiab ua noj rau ob peb feeb ntxiv ua ntej noj.

Konjac mov noj scene:

1. Tsev noj mov: Lub tsev noj mov yuav tsum muaj konjac noodles / mov, uas yuav tsav kev muag khoom hauv koj lub khw;

2. Cov khw noj mov hauv lub teeb: Cov khoom noj muaj fiber ntau muaj nyob rau hauv konjac nplej nws tus kheej yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg siv khoom noj qab haus huv thaum ua ke nrog cov tais diav;

3. Lub khw qoj: Koj tuaj yeem noj nws nrog cov khoom noj konjac thaum lub sijhawm ua haujlwm, uas yog qhov tsim nyog rau kev tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev thiab ntxuav cov hnyuv;

4. Tsev noj mov: Muaj ntau hom konjac rau koj xaiv, uas tuaj yeem pab koj tsav neeg coob coob;

5. Mus ncig teb chaws: Nqa ib lub thawv ntawm konjac nws tus kheej cua sov mov thaum mus ncig, uas yooj yim, yooj yim thiab huv si;

Lwm cov neeg mob ntshav qab zib / sweeteners / dieters: Konjac yog koj thawj koom ruam zoo tshaj. Kev noj haus fiber ntau hauv konjac tuaj yeem pab koj tswj cov ntshav qab zib thiab poob phaus.

10% QHIA rau thawj zaug kev koom tes