Shirataki riisi (Konjaci riisi) keetmine

Ma söön tihti konjaci riisi, aga vahel tahaks lihtsalt midagi muud.See madala kalorsusega ja madala süsivesikute sisaldusega shirataki riis on madala süsivesikusisaldusega dieedil üks lähedasemaid alternatiive tõelisele toidule.

Isegi kui te ei järgi ketogeenset dieeti, on see madala süsivesikusisaldusega riis tervislik valik, kuna see sisaldab vees lahustuvaid kiudaineid ja seega null süsivesikuid ja vähe kaloreid neile, kes on mures kolesterooli ja diabeedi ravi pärast. ole oma köögis põhiosa!

Mis on konjac riis?

Shirataki riis (konjac riis) on Jaapanist ja Kagu-Aasiast pärit ketogeense riisi tavaline alternatiiv.Selle nimi "shirataki" pärineb jaapani sõnast, mis tähendab "valge juga", kuna riis on läbipaistev.See riis on rikas konjakist valmistatud lahustuvate kiudainete poolest, mis parandavad üldist seedimist.Sellel on ka omadused, mis aitavad teil kaalust alla võtta, kontrollida veresuhkrut ja puhastada soolestikku.

Kuidas maitseb konjaci riis?

Konjac riison kerge ja nätske.Kuid see imab kergesti oma roast otsitava maitse, mistõttu on see madala süsivesikute sisaldusega alternatiiv riisile.

Tehnoloogia arenguga on valmistatud riiskonjacsaab valmistada mitmesuguse maitsega: riisi valmistamiseks lisatakse riisile kaerakiudaineid;Lillade kartulikiudude valmistamise käigus saab teha lillat kartuliriisi, lillat kartuliputru, lillat kartulijahu piimakokteili;Hernejahuga saab teha konjaci herneriisi.

Konjacist valmistatud riisi võib liigitada järgmistesse peamistesse tüüpidesse:

Kuiv riis, märg riis / isekuumutatud riis, kiirriis.

Kuidas valmistada Konjaci riisi?

Valge muda riisi pakendi esmakordsel avamisel on sellel ebameeldiv lõhn, mis sarnaneb Miracle Noodles'iga.Parim viis selle kõrvaldamiseks on loputada seda mõni minut jooksva vee all või pesta paar korda vähese valge äädikaga.

Shirataki riisi keetmine nõuab vaid mõnda koostisosa.Kui see on valmis, võib selle vähese süsivesikusisaldusega riisi lisada teie valitud toidule.

Koostis: konjac riis, sojaõli, vorst, maisiterad, porgand, kaste.

Tee konjac riis

1. Nõruta konjaci riis kurnis, seejärel loputa jooksva vee all mõni minut.

2. Nõruta vesi ja vala konjaci riis kuiva potti (parimate tulemuste saavutamiseks ära lisa vett ega õli enne kuivatamist).

3. Kui suurem osa veest on aurustunud, lisa sojaõli;segage keskmisel-madalal kuumusel mõni minut, seejärel eemaldage ja plaadile.

4. Pane potti õli, pane potti lisandid (maisiterad, vorstid, porgandid) ja prae segades.Vala sisse keedetud konjaci riis ja prae segades koos.Lisa soola.

5. Sega ained omavahel ja küpseta enne serveerimist veel paar minutit.

Konjaci riisi söömise stseen:

1. Restoran: restoranis peavad olema konjac-nuudlid/riis, mis suurendab teie poe müüki;

2. Kerge toiduga restoranid: Konjac-riisis sisalduvad kiudained on tarbijate tervisele kasulikumad, kui neid kombineerida kergete roogadega;

3. Treeningpood: treeningu ajal võid seda süüa koos konjac-toiduga, mis aitab paremini kehast jääkmürke väljutada ja soolestikku puhastada;

4. Söökla: saate valida paljude konjaci tüüpide vahel, mis aitavad teil rahvahulki juhtida;

5. Reisimine: Reisile minnes võta kaasa karp konjaci isekuumenevat riisi, mis on lihtne, mugav ja hügieeniline;

Muud diabeetikud/magusained/dieedipidajad: Konjac on teie parim valik.Konjacis sisalduvad kiudained aitavad teil kontrollida veresuhkrut ja kaotada kaalu.

Esimesel koostööl 10% ALLAHINDLUS