Sut i Goginio Reis Shirataki (Konjac Rice)

Dwi'n bwyta reis konjac yn aml, ond weithiau dwi jyst eisiau rhywbeth gwahanol. Mae'r reis shirataki calorïau isel hwn, sy'n isel mewn calorïau, yn un o'r dewisiadau amgen agosaf i fwyd go iawn mewn diet carb-isel.

Hyd yn oed os nad ydych chi'n bwyta diet cetogenig, mae'r reis carb-isel hwn yn ddewis iach gan ei fod yn cynnwys ffibr sy'n hydoddi mewn dŵr ac felly sero carbs net ac ychydig o galorïau i'r rhai sy'n pryderu am golesterol, rheoli diabetes, dylai'r reis carb-isel hwn byddwch yn stwffwl yn eich cegin!

Beth yw reis konjac?

Mae reis Shirataki (reis konjac) yn ddewis arall cyffredin i reis cetogenig a darddodd yn Japan a De-ddwyrain Asia. Daw ei enw "shirataki" o'r gair Japaneaidd sy'n golygu "rhaeadr gwyn" oherwydd ymddangosiad tryloyw y reis. Mae'r reis hwn yn gyfoethog mewn ffibr dietegol hydawdd wedi'i wneud o konjac, sy'n gwella iechyd treulio cyffredinol. Mae ganddo hefyd briodweddau sy'n eich helpu i golli pwysau, rheoli siwgr gwaed, a chlirio'r perfedd.

Sut beth yw blas reis konjac?

Konjac reisyn ysgafn a chewy. Fodd bynnag, mae'n amsugno'r blas rydych chi'n chwilio amdano yn eich pryd yn hawdd, sy'n ei gwneud yn ddewis carbon isel yn lle reis.

Gyda datblygiadau mewn technoleg, reis wedi'i wneud okonjacgellir ei wneud mewn amrywiaeth o flasau: ychwanegir ffibr ceirch at y reis i wneud reis ceirch; Yn y broses o wneud ffibr tatws porffor, gellir ei wneud yn reis tatws porffor, uwd tatws porffor, ysgytlaeth tatws porffor; Gyda blawd pys, gall wneud reis pys konjac.

Gellir dosbarthu reis wedi'i wneud o konjac i'r prif fathau canlynol:

Reis sych, reis gwlyb / reis hunangynhesu, reis ar unwaith.

Sut i goginio reis Konjac?

Pan fyddwch chi'n agor y pecyn o reis mwd gwyn am y tro cyntaf, mae ganddo arogl annymunol, tebyg i Miracle Noodles. Y ffordd orau o ddileu hyn yw ei rinsio o dan ddŵr rhedeg am ychydig funudau neu ei olchi ychydig o weithiau gydag ychydig o finegr gwyn.

Dim ond ychydig o gynhwysion sydd eu hangen i goginio reis shirataki. Unwaith y bydd yn barod, gellir ychwanegu'r reis carb-isel hwn at y pryd o'ch dewis.

Cynhwysion: reis konjac, olew ffa soia, selsig, cnewyllyn corn, moron, saws.

Gwnewch reis konjac

1. Draeniwch y reis konjac mewn colandr, yna rinsiwch o dan ddŵr rhedeg am ychydig funudau.

2. Draeniwch y dŵr ac arllwyswch y reis konjac i mewn i bot sych (ar gyfer y canlyniadau gorau, peidiwch ag ychwanegu unrhyw ddŵr neu olew cyn sychu).

3. Ar ôl i'r rhan fwyaf o'r dŵr anweddu, ychwanegwch olew ffa soia; troi dros wres canolig-isel am ychydig funudau, yna tynnwch a phlât.

4. Rhowch olew yn y pot, rhowch y prydau ochr (cnewyllyn corn, selsig, moron) yn y pot a'i dro-ffrio. Arllwyswch y reis konjac wedi'i goginio i mewn a'i dro-ffrio gyda'i gilydd. Ychwanegu halen.

5. Cymysgwch y cynhwysion gyda'i gilydd a'u coginio am ychydig funudau eto cyn eu gweini.

Golygfa bwyta reis Konjac:

1. Bwyty: Rhaid i'r bwyty fod â nwdls/reis konjac, a fydd yn gyrru gwerthiant yn eich siop;

2. Bwytai bwyd ysgafn: Mae'r ffibr dietegol sydd wedi'i gynnwys mewn reis konjac ei hun yn fwy buddiol i iechyd defnyddwyr wrth ei baru â seigiau bwyd ysgafn;

3. Siop ffitrwydd: Gallwch chi ei fwyta gyda bwyd konjac yn ystod ymarfer corff, sy'n fwy ffafriol i ddiarddel tocsinau gwastraff o'r corff a glanhau'r coluddion;

4. Ffreutur: Mae yna lawer o fathau o konjac i chi ddewis ohonynt, a all eich helpu i yrru torfeydd;

5. Teithio: Dewch â bocs o reis hunan-gynhesu konjac wrth deithio, sy'n syml, yn gyfleus ac yn hylan;

Diabetes/melysyddion/deietwyr eraill: Konjac yw eich bet orau. Gall y ffibr dietegol yn konjac eich helpu i reoli siwgr gwaed a cholli pwysau.

DISGOWNT 10% ar gyfer cydweithrediad cyntaf