Kini iresi konjac ti 丨Ketoslim Mo
Konjac Riceti wa ni ṣe lati konjac ọgbin – iru kan ti root Ewebe pẹlu 97% omi ati 3% okun. Konjac iresi jẹ ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ bi o ti ni 5 giramu ti awọn kalori ati 2 giramu ti awọn carbs ati laisi gaari, ọra, ati amuaradagba.Awọn akoonu ti okun ti konjac ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Okun ti a tiotuka ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati awọn ipele glukosi ẹjẹ. Ounjẹ ti o ga ni okun le tun ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn gbigbe ifun, dena iṣọn-ẹjẹ, ati iranlọwọ lati dena arun diverticular.
Awọn ounjẹ wo ni konjac root ninu?
Bawo ni konjac iresi ṣe itọwo?
Konjacjẹ okun, ko ni fọ lulẹ pupọ nipasẹ eto ounjẹ, eyiti o jẹ idi ti o ni awọn kalori net ti ko ni pataki. Awọn sojurigindin jẹ rubbery, olfato ṣaaju ki o to fi omi ṣan jẹ diẹ ẹja, adun gangan ko ni, ati pe kii yoo ṣe itọwo tabi lero bi iresi.
Akiyesi: 1. Konjac iresi yẹ ki o wa ni ipamọ ninu omi lye ati ki o fi omi ṣan pẹlu omi fun awọn akoko 3 si 4 lẹhin ti o ṣii apo (omi gbona dara julọ). Fi kikan le tun lọ itọwo alkali.
2, nudulu ni awọn aaye dudu kekere fun awọ konjac, ko le yọkuro patapata, o jẹ iṣẹlẹ deede, jọwọ sinmi ni idaniloju lati jẹun.
3, jọwọ tọju ni ibi ti o tutu ati ti afẹfẹ, ma ṣe didi ifihan, didi yoo gbẹ ati lile, ni ipa lori itọwo naa.
Awọn ilana sise ti iresi konjac
iresi Konjac ni itọwo elege ati pe o kere si awọn kalori, ti o jẹ ki o jẹ aropo pipe fun ounjẹ ketogeniki ti o dinku. Awọn itọwo ti konjac iresi nikan yatọ si ti iresi ibile. Dapọ pẹlu iresi le ṣe aṣeyọri iwọntunwọnsi ti iṣakoso agbara ati itọwo. O rọrun ati iwọntunwọnsi ijẹẹmu.
Illa iresi konjac pẹlu 80g iresi/rẹsi brown, fi omi 40g kun ki o tẹ bọtini iresi lori ẹrọ irẹsi lati gbona. Nitoripe iye omi ti a fi kun jẹ kekere diẹ, o nilo lati ṣii ati ki o ru ni igba 1-2 ni agbedemeji. Awọn mita 80g + 40g omi jẹ ipin iwọntunwọnsi ti asọ ati lile, ti o ba fẹ itọwo rirọ le jẹ deede lati ṣafikun omi diẹ sii. Iwọn ikẹhin ti rirẹ ti konjac iresi tun jẹ ibatan si akoonu omi ti konjac ti a lo. O dun bi iresi deede.
Ipari
Gbogbo awọn ọja konjac, ti a ṣe lati inu ọgbin konjac, ni glucomannan, eyiti o jẹ ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun, padanu sanra ati ṣakoso iwuwo rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 27-2022