Kini awọn anfani ti iresi iyanu?| Ketoslim Mo
iresi iyanuti ṣe ti konjac itanran lulú ati micro lulú pẹlu imọ-ẹrọ alailẹgbẹ. Ọja yii jẹ iresi atọwọda kalori kekere ti o ni ọlọrọ ni okun ijẹẹmu tiotuka, eyiti o jẹ ounjẹ pataki ti ilera pipe fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ ti o ga, suga ẹjẹ ti o ga, àtọgbẹ ati isanraju. Ọja yii dabi iresi adayeba, pẹlu oorun ti o wuyi, rirọ ati itọwo waxy ati sise irọrun. Awọn kiikan je ti si akọkọ initiative, ni o ni awọn oto, ni a rogbodiyan awaridii ati ĭdàsĭlẹ ni awọn aaye ti iresi.
Iresi konjac Mass ni awọn kalori 79.6 kcal fun 100 giramu, 18.6 giramu ti okun ijẹunjẹ,
Iresi konjac fiber-giga ni awọn kalori 48 kcal fun 100 giramu, 31 giramu ti okun ijẹunjẹ.
Awọn ounjẹ wo ni konjac root ninu?
Awọn abuda iṣẹ-ṣiṣe ti iresi iyanu
1. Pipadanu iwuwo ilera: iresi Konjac jẹ ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ konjac, nigbati o ba wọ inu ikun eniyan, fun ere ni kikun si awọn ohun-ini ti ara ti imugboroja okun ti ounjẹ ti konjac, ṣe ipa kikun ninu ikun, mu rilara ti satiety pọ si, ati dènà gbigba ti awọn ounjẹ ti o gbona, ṣe ere rere, ilera, pipadanu iwuwo idunnu. American WALSH ti timo awọnàdánù làìpẹipa ti konjac nipasẹ ọna afọju meji.
2. Ipa ifun gbogbo: lẹhin jijẹ iresi konjac, awọn iyipada microbiota ifun inu, awọn microorganisms ti o ni anfani pọ si, gbogbo iru awọn kokoro arun ti o ni ipalara ni a ṣakoso ni imunadoko, iṣelọpọ majele ti ṣakoso, dinku ayabo ti awọn carcinogens lori ara eniyan, akàn rectal ni pataki kan. idena ati ipa itọju;
3. Dena àìrígbẹyà: àìrígbẹyà eniyan njẹ iresi konjac le mu akoonu omi ti awọn feces pọ sii, dinku akoko ounjẹ ni iṣipopada ifun ati akoko igbẹ, mu nọmba bifidobacteria pọ si (awọn kokoro arun ti o ni anfani ti inu).
4. Idilọwọ iṣelọpọ idaabobo awọ: Gel Glucomannan ni ipa idilọwọ ti o han gbangba lori dida idaabobo awọ ninu gbogbo ara, eyiti a ti fi idi rẹ mulẹ nipasẹ awọn ijabọ idanwo ẹranko ati awọn idanwo ile-iwosan diẹ sii ju ọdun 20 sẹhin, eyiti o pese ẹri ti o to fun iṣẹ idinku cholesterol-lowing. ti konjac iresi;
5. Metabolism ti bile acid: Mannan ni iresi iyanu le ṣe igbelaruge iyọkuro ti bile acid.
6. Dinku akoonu triglyceride: Glucomannan ni konjac iresi ni ipa ti idinku akoonu triglyceride ninu omi ara, eyiti o ni ipa pataki lori pipadanu iwuwo ati idena ati itọju arteriosclerosis.
7. Idena ati itọju haipatensonu: okun ijẹẹmu ti omi ti konjac konjac ṣe ipa pataki ninu atunṣe titẹ ẹjẹ.
8. Idena ati itọju ti àtọgbẹ: iresi Konjac ti pẹ ni akoko idaduro ikun, iye PH ikun ti dinku, nitorinaa oṣuwọn gbigba gaari lọra, nitorinaa dinku agbara insulin ninu ara, jẹ ounjẹ to dara julọ fun idena. ati itọju ti àtọgbẹ, jẹ ounjẹ pataki julọ fun awọn alaisan alakan
Awọn ilana jijẹ
Iresi konjac meji tabi meji lojoojumọ, jẹun ni ilera ati lẹwa
Niyanju gbigbe okun ti ijẹunjẹ
Iṣeduro gbigbemi ti okun ijẹunjẹ The World Food and Agriculture Organisation nilo ikilọ ti o kere ju lojoojumọ ti okun ijẹẹmu ti 27 giramu;
Awujọ Nutrition Kannada ṣe iṣeduro: Awọn olugbe Ilu Ṣaina lojoojumọ gbigba okun ti ijẹunjẹ jẹ 25-30 giramu;
Ile-iṣẹ Ilera ti Ilu Japan ati Awujọ niyanju: gbigbemi okun ti ijẹẹmu ojoojumọ ti 25-30 giramu;
Iwọn gbigbe ojoojumọ lojoojumọ fun eniyan ni Ilu China jẹ giramu 11.6, o kere ju idaji ti boṣewa agbaye
Ipari
Konjac iresi ni ọpọlọpọ awọn anfani ati awọn iṣẹ. Njẹ iye kan ti okun ti ijẹunjẹ ni gbogbo ọjọ jẹ dara fun ilera rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 21-2022