Ṣe iresi konjac ni ilera bi?
Konjacjẹ ohun ọgbin ti a ti lo fun awọn ọgọrun ọdun ni Asia bi ounjẹ ati bi oogun ibile. Iwadi ti fihan pe o Awọn akoonu okun giga ti konjac ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Okun ti a tiotuka ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati awọn ipele glukosi ẹjẹ. Ounjẹ ti o ga ni okun le tun ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn gbigbe ifun, dena iṣọn-ẹjẹ, ati iranlọwọ lati dena arun diverticular. Awọn akoonu carbohydrate fermentable ninu konjac maa n dara fun ilera rẹ, ṣugbọn o tun le nira fun awọn eniyan kan lati jẹun. Nigbati o ba jẹun konjac, awọn carbohydrates wọnyi ferment ninu ifun titobi nla rẹ, nibiti wọn le fa ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ nipa ikun ati inu.
Ṣe konjac iresi keto ore?
Bẹẹni,iresi Shirataki(tabi iresi iyanu) ni a ṣe lati inu ọgbin konjac - iru Ewebe gbongbo pẹlu 97% omi ati 3% okun. Konjac iresi jẹ ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ bi o ti ni awọn giramu 5 ti awọn kalori ati 2 giramu ti awọn carbs ati laisi gaari, ọra, ati protein.The konjac plant gbooro ni China, Guusu ila oorun Asia, ati Japan, ati awọn ti o ni awọn pupọ diẹ digestible carbs, ṣiṣe ni yiyan ti o dara julọ fun awọn onjẹ keto! iresi Shirataki (iresi konjac) jẹ ọrẹ-keto, ati ọpọlọpọ awọn burandi ni awọn kabu net odo ninu. O jẹ aropo pipe fun iresi ibile nitori o ni iru adun ati sojurigindin laisi awọn kabu ti a fi kun.
Njẹ iresi Konjac dara fun pipadanu iwuwo?
Konjac ati àìrígbẹyà
Ọpọlọpọ awọn iwadi ti wa ti o ti wo ibasepọ laarin glucomannan, tabi GM, ati àìrígbẹyà. Iwadi kan lati ọdun 2008 fi han pe afikun afikun ifunkun pọ si nipasẹ 30% ninu awọn agbalagba ti o ni àìrígbẹyà. Sibẹsibẹ, iwọn iwadi naa kere pupọ - awọn olukopa meje nikan. Iwadi miiran ti o tobi ju lati ọdun 2011 wo àìrígbẹyà ninu awọn ọmọde, awọn ọjọ ori 3-16, ṣugbọn ko ri ilọsiwaju ti a ṣe afiwe si ibi-aye kan. Nikẹhin, iwadi 2018 pẹlu awọn aboyun aboyun 64 ti nkùn ti àìrígbẹyà pinnu pe GM le ṣe ayẹwo pẹlu awọn ọna itọju miiran. Nitorinaa, idajọ ṣi jade.
Konjac ati Pipadanu iwuwo
Atunyẹwo eto lati ọdun 2014 ti o wa pẹlu awọn iwadii mẹsan ti rii pe afikun pẹlu GM ko ṣe idinku iwuwo iwuwo pataki. Ati sibẹsibẹ, atunyẹwo atunyẹwo miiran lati 2015, pẹlu awọn idanwo mẹfa, ṣafihan diẹ ninu awọn ẹri pe ni kukuru kukuru GM le ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ara ni awọn agbalagba, ṣugbọn kii ṣe awọn ọmọde. Nitootọ, iwadii ti o lekoko ni a nilo lati de isokan imọ-jinlẹ kan.
Ipari
iresi Konjac ni ilera, ọpọlọpọ awọn iṣẹ rẹ ṣe iranlọwọ fun wa, ti o ko ba jẹ ẹ, lẹhinna o gbọdọ gbiyanju itọwo rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 20-2022