bawo ni awọn nudulu buckwheat ṣe ni ilera fun pipadanu iwuwo|Ketoslim Mo
Ounjẹ ti ko ni Gluteni, ni awọn ọdun mẹwa ti o ti kọja, ti di aṣa ounjẹ tuntun ni Yuroopu ati Amẹrika, ọpọlọpọ awọn olokiki, awọn elere idaraya ti njijadu lati gbin imọran koriko.Idi ti o ni iru nla rẹwa.Jẹ ká soro nipa o loni
Awọn ounjẹ ti awọn nudulu buckwheat:
Awọn nudulu ni Ilu China ni o wọpọ, ati konjac soba ni a mọ ni awọn nudulu idan China.Iyẹfun alikama ni 70% sitashi ati 7% -13% amuaradagba, ati amino acid ti o wa ninu amuaradagba jẹ iwọntunwọnsi, lysine ati akoonu threonine jẹ ọlọrọ.Awọn nudulu Buckwheat ni 2% - 3% ọra, eyiti o jẹ anfani si shanic acid ara eniyan, akoonu linoleic acid tun ga pupọ.Ọlọrọ ni amuaradagba, awọn vitamin B, rutin lati teramo awọn ohun elo ohun elo ẹjẹ, awọn ounjẹ ti o wa ni erupe ile, cellulose ọgbin ọlọrọ ati bẹbẹ lọ.Awọn nudulu Buckwheat ni iye ijẹẹmu giga, iwọntunwọnsi to dara ti amuaradagba ọgbin, amuaradagba ninu ara ko rọrun lati yipada si ọra, nitorinaa ko rọrun lati fa isanraju.
Ṣiṣe ati iṣe ti awọn nudulu buckwheat
Buckwheat nudulu ni o wa Buckwheat iyẹfun ati omi atipasitaesufulawa ge si hele nudulu.Ọlọrọ ni ounjẹ, rọrun lati jẹ, dan ati itọwo tutu.
1. Ṣe igbelaruge iṣelọpọ agbara rẹ
Awọn nudulu Buckwheat ọlọrọ ni acid nicotinic, le ṣe alekun agbara detoxification, ṣe igbelaruge iṣelọpọ agbara.
2. Dena ati tọju àtọgbẹ
Chromium ni iyẹfun buckwheat jẹ nkan hypoglycemic pipe, o le mu iṣẹ ṣiṣe ti hisulini pọ si, mu iṣelọpọ glukosi pọ si, ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti ọra ati amuaradagba.Si tun ni awọn Ibiyi ti restrains ẹjẹ didi, ni awọn igbese ti o ja thrombus.Iyẹfun Buckwheat ni iṣẹ ti idena ati itọju àtọgbẹ, ṣugbọn tun le jagun awọn didi ẹjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun idinku suga ẹjẹ silẹ.
3. Mu ilọsiwaju ti iṣan pọ si
Awọn nudulu Buckwheat jẹ ọlọrọ ni Vitamin P, eyiti o le mu elasticity, toughness ati compactness ti awọn ohun elo ẹjẹ jẹ, bakannaa daabobo awọn ohun elo ẹjẹ.
4. Ti kuna hematic sanra
Awọn nudulu Buckwheat le ṣe igbelaruge ilọsiwaju sẹẹli, dinku awọn lipids ẹjẹ ati idaabobo awọ, rọ awọn ohun elo ẹjẹ, daabobo iranwo, ṣe idiwọ iṣọn-ẹjẹ ati ẹjẹ cerebrovascular, ṣe ilana awọn lipids ẹjẹ, dilate awọn iṣọn-alọ ọkan ati mu sisan ẹjẹ pọ si, bbl
Awọn nkan ti o nilo akiyesi
Dara fun: dieters
Awọn nudulu Buckwheat jẹ ti ọkà isokuso, rilara satiety lagbara, dinku iwuwo eniyan ti o jẹ ounjẹ ti o yẹ.
Awọn ilodisi: Ọlọ ati aipe ikun ati otutu, iṣẹ ti ounjẹ ti ko dara, nigbagbogbo gbuuru
Awọn eniyan ti o ni aipe tutu tutu ati ikun, iṣẹ ṣiṣe ounjẹ ti ko dara ati gbuuru loorekoore ko yẹ ki o jẹ.Awọn nudulu Buckwheat jẹ ti o ni inira, ati pe ija ti ara pẹlu apa inu ikun le fa irora ọgbẹ.Rọrun lati flatulence ti awọn eniyan, jijẹ pupọ rọrun lati fa idamu.
Iya ati ọmọ yẹ ki o yago fun
Awọn aboyun le jẹun ni iwọntunwọnsi.
Awọn nudulu Buckwheat ni awọn ounjẹ ọlọrọ ti awọn aboyun gbọdọ ṣe afikun lakoko oyun, awọn aboyun le jẹ buckwheat lakoko oyun.Bibẹẹkọ, buckwheat jẹ ti ọkà isokuso, ko rọrun paapaa lati jẹun, ninu ilana jijẹ, o yẹ ki a fiyesi si lati ma jẹun pupọ ni ẹẹkan, ki o má ba fa diẹ ninu awọn iṣoro nipa ikun ati inu, nitorinaa ni ipa lori idagbasoke deede ti ọmọ inu oyun.
Awọn ọmọ ikoko le jẹun ni iwọntunwọnsi.
Awọn ọmọde ati awọn ọmọde kekere le jẹ diẹ ninu awọn nudulu buckwheat ti o yẹ, buckwheat ni nọmba nla ti amuaradagba, lysine, arginine, dara fun idagbasoke ọpọlọ ọmọ ikoko, ṣugbọn buckwheat jẹ itura, rọrun lati ṣe ipalara ikun, ko rọrun lati ṣawari, nitorina awọn ọmọde ati awọn ọdọ. awọn ọmọde lati jẹun diẹ.
Ipari
Njẹ buckwheat daradara ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, iyẹfun Buckwheat jẹ iru ounjẹ tutu.Ko dara fun awọn eniyan ti o mu oogun Kannada Ibile, awọn alaisan ti o ni Ọlọ ati aipe ikun ati otutu, iṣẹ ounjẹ ti ko dara ati gbuuru loorekoore.
Akoko ifiweranṣẹ: Kínní-16-2022