Ṣe awọn nudulu dara fun pipadanu iwuwo?
Ọpọlọpọ awọn ọran iwadii fihan pe awọn nudulu konjac jẹ itunu fun pipadanu iwuwo, nitori pe awọn nudulu konjac ni nọmba nla ti amino acids, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ni ipa kan ninu pipadanu iwuwo, ṣugbọn o yẹ ki a san ifojusi si gbigbe awọn ounjẹ miiran, lati rii daju iwontunwonsi ijẹẹmu ti ara.Konjac ounje kii ṣe iranlọwọ nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn o ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ miiran ti o nilo lati mọ:
Awọn ohun alumọni fa:
Konjac le ṣe iranlọwọ fun ara lati fa awọn ohun alumọni, ṣiṣe ounjẹ ilera ojoojumọ rẹ wulo diẹ sii.Nipa iranlọwọ pẹlu gbigba awọn ohun alumọni, eyikeyi ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o mu yoo ni anfani lati lo daradara siwaju sii.
Awọn anfani ilera ẹnu:
Nitoripe konjac ọgbin ni awọn ohun-ini egboogi-kokoro, o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro ilera ti ẹnu kekere gẹgẹbi irora ehin.Ohun ọgbin konjac le ṣe iranlọwọ lati nu eyin ati ja kokoro arun.
Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ:
Konjac jẹ omi tiotuka ati nitorinaa ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ.O ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun eto eto ounjẹ rẹ lagbara, ti o jẹ ki o jẹ atunṣe adayeba nla fun awọn ti o ni awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ.O tun le ṣe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà ati hemorrhoids.
Iru nudulu wo ni o dara julọ fun pipadanu iwuwo?
Shirataki nudulujẹ aropo nla fun awọn nudulu ibile.Ni afikun si jijẹ lalailopinpin kekere ninu awọn kalori, wọn ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun ati pe o le jẹ anfani fun pipadanu iwuwo.Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn wọn tun ni awọn anfani fun awọn ipele suga ẹjẹ, idaabobo awọ, iṣakoso àtọgbẹ ati ilera ounjẹ ounjẹ.
Ko si ye lati koto awọn nudulu Shirataki fun ounjẹ ilera kan. Lakoko ti diẹ ninu awọn eniyan le gbiyanju lati yago fun jijẹ ọpọlọpọ awọn carbs nigbati o n gbiyanju lati padanu iwuwo, iwadi tuntun ti ṣafihan pe jijẹ awọn nudulu Shirataki gẹgẹbi apakan ti ounjẹ ilera le ṣe iranlọwọ gangan. o ta diẹ afikun poun ti o ba nilo. Awọn imọran ti o munadoko lati Padanu Ikun Ikun ： Jeun lọpọlọpọ ti okun tiotuka, Yẹra fun awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra trans, Maṣe mu ọti pupọ, Je ounjẹ amuaradagba giga, Je diẹ sii awọn eso titun ati ẹfọ , Dinku awọn ipele wahala rẹ, Maṣe jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ suga, Ṣe adaṣe aerobic. Ge pada lori awọn kalori-giga, awọn ounjẹ ọra.
Ọna sise nudulu Konjac?
O rọrun ti iyalẹnu.Ọna 1: Nìkan fa omi kuro lati apo-ipamọ naa ki o si fi sinu omi gbona fun iṣẹju diẹ.Sisan ati ki o sin pẹlu obe.O jẹ aṣayan nla fun awọn ti o fẹ lati ṣe ounjẹ ni ile ṣugbọn ko ni akoko.Sibẹsibẹ, mura awọn nudulu diẹ diẹ sii ju igbagbogbo lọ lati rii daju pe o le ṣe itọwo wọn.Ọna meji: le gbẹ fry, pẹlu awọn ounjẹ ẹgbẹ, o ni akoko, o le fi eran, ẹfọ ati awọn eso kun, eyi yoo jẹ ki o jẹ diẹ sii ti nhu ati ilera.
Ipari
Awọn nudulu ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, o yẹ ki o fiyesi si ounjẹ rẹ, ni ounjẹ iwontunwonsi, lọ si ibusun ni kutukutu, dide ni kutukutu ki o ṣe adaṣe diẹ sii, iwuwo rẹ yoo ni ipa airotẹlẹ!
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-25-2022