Ширатаки биринҷро чӣ гуна пухтан мумкин аст (Райси Конжак)

Ман аксар вақт биринҷи коняк мехӯрам, аммо баъзан ман чизи дигаре мехоҳам.Ин биринҷи ширатакии камкалория ва камкарб яке аз алтернативаҳои наздиктарин ба ғизои воқеӣ дар парҳези кам-карб мебошад.

Ҳатто агар шумо парҳези кетогенӣ нахӯред, ин биринҷи кам-карбогидрат интихоби солим аст, зеро он дорои нахи дар об ҳалшаванда ва аз ин рӯ карбогидратҳои холиси сифр ва калорияҳои кам барои онҳое, ки дар бораи холестирин, идоракунии диабет нигаронанд, ин биринҷи камкарб бояд дар ошхонаатон чизи асосӣ бошед!

биринҷи konjac чист?

Ширатаки биринҷ (конжак) як алтернативаи маъмул ба биринҷи кетогенӣ мебошад, ки дар Ҷопон ва Осиёи Ҷанубу Шарқӣ пайдо шудааст.Номи он "ширатаки" аз калимаи японӣ гирифта шудааст, ки маънояш "шаршараи сафед" аз сабаби намуди шаффоф будани биринҷ аст.Ин биринҷ аз нахи ҳалшавандаи парҳезӣ аз коняк бой аст, ки саломатии умумии ҳозимаро беҳтар мекунад.Он инчунин хосиятҳое дорад, ки ба шумо вазни худро гум мекунанд, қанди хунро назорат мекунанд ва рӯдаҳоро тоза мекунанд.

Маззаи биринҷи коняк чӣ гуна аст?

биринҷ Konjacсабук ва хушбӯй аст.Бо вуҷуди ин, он маззаеро, ки шумо дар табақатон меҷӯед, ба осонӣ ҷаббида мекунад, ки ин онро алтернативаи кам карбогидратҳо ба биринҷ месозад.

Бо пешрафти технология, биринҷ азконьякбо маззаҳои гуногун тайёр кардан мумкин аст: ба биринҷ нахи овёс илова карда, биринҷи овёсӣ тайёр мекунанд;Дар раванди қабули нахи картошка арғувон, мумкин аст ба биринҷ картошка арғувон, porridge картошка арғувон, milkshake орди картошка арғувон дод;Бо орди нахўд, метавонад биринҷ нахўд konjac кунад.

Райси конякро ба намудҳои асосии зерин тасниф кардан мумкин аст:

Биринҷи хушк, биринҷи тар / биринҷи худтафсон, биринҷи фаврӣ.

Чӣ тавр пухтан биринҷи Konjac?

Вақте ки шумо бори аввал бастаи биринҷи лойи сафедро мекушоед, он бӯи нохуш дорад, ки ба угроҳои мӯъҷизавӣ монанд аст.Беҳтарин роҳи бартараф кардани ин ин аст, ки онро дар зери оби равон чанд дақиқа бишӯед ё чанд маротиба бо сиркои сафед каме бишӯед.

Пухтани биринҷи ширатаки танҳо чанд компонентро талаб мекунад.Пас аз омода шудан, ин биринҷи кам-карб метавонад ба хӯроки интихобкардаатон илова карда шавад.

Компонентҳо: биринҷи коняк, равғани лубиё, ҳасиб, ҷуворимакка, сабзӣ, чошнӣ.

Биринҷи коняк тайёр кунед

1. Биринҷи конякро дар як коланд холӣ кунед, сипас дар зери оби равон чанд дақиқа бишӯед.

2. Обро холӣ кунед ва биринҷи конякро ба деги хушк бирезед (барои натиҷаҳои беҳтарин пеш аз хушк кардан об ё равған илова накунед).

3. Пас аз бухор шудани қисми зиёди об, равғани лубиёро илова кунед;абрҳоро бар гармии миёна-паст барои чанд дақиқа, сипас хориҷ ва судї.

4. Ба дег равѓан андохта, ѓунорњоро (маѓзи ҷуворимакка, ҳасиб, сабзӣ) ба дег гузоред ва бирён кунед.Биринҷи пухтаи конякро бирезед ва якҷоя бирён кунед.Намак илова кунед.

5. Компонентҳоро бо ҳам омехта кунед ва пеш аз он ки хизмат кунед, чанд дақиқаи дигар пухтан.

Саҳнаи хӯрдани биринҷи Коняк:

1. Тарабхона: Тарабхона бояд угро/биринҷи коняк дошта бошад, ки фурӯшро дар мағозаи шумо афзоиш медиҳад;

2. Тарабхонаҳои ғизои сабук: Нахи парҳезӣ, ки дар биринҷи коняк мавҷуд аст, ҳангоми ҳамбастагӣ бо хӯрокҳои сабук барои саломатии истеъмолкунандагон муфидтар аст;

3. Фитнессех: Шумо метавонед онро бо ғизои коняк ҳангоми машқ бихӯред, ки барои хориҷ кардани токсинҳои партов аз бадан ва поксозии рӯдаҳо мусоидтар аст;

4. Ошхона: Намудҳои зиёди коняк вуҷуд дорад, ки барои шумо интихоб кардан мумкин аст, ки метавонанд ба шумо дар рондани мардум кӯмак расонанд;

5. Саёҳат: Ҳангоми сафар як қуттии биринҷи худгармкунандаи коняк биёред, ки оддӣ, қулай ва гигиенӣ аст;

Дигар беморони диабети қанд / ширинкунандаҳо / парҳезкунандагон: Коняк беҳтарин гарави шумост.Нахи парҳезӣ дар коняк метавонад ба шумо барои назорат кардани қанди хун ва аз даст додани вазн кӯмак кунад.

10% тахфиф барои ҳамкории аввал