கோன்ஜாக்கில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொழுப்பு மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவு, குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மூல நோயைத் தடுக்கவும், டைவர்டிகுலர் நோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.

குளுக்கோமன்னன், பல ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, கொஞ்சாக் அரிசியில் காணப்படுவது, எடை இழப்புக்குக் காரணமாகும்.கொஞ்சாக் அரிசிகுறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, இது நீரிழிவு மற்றும் எடை இழப்புக்கு நல்லது என்று படேல் கூறினார்.அவர் மேலும் கூறினார்: "இது நீங்கள் முயற்சி செய்து உங்கள் உணவில் இணைக்க வேண்டிய ஒன்று.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே: ஷிரட்டாகி அரிசியில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து உடல் எடையைக் குறைத்தல், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது போன்ற உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய நன்மைகளைத் தருகிறது.ஷிராட்டாகி அரிசியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருந்தாலும், அதில் சர்க்கரை, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு.