Mokhoa oa ho pheha raese ea Shirataki (Konjac Rice)

Hangata ke ja raese ea konjac, empa ka linako tse ling ke batla ntho e fapaneng feela. Raese ena ea shirataki e nang le khalori e tlaase, e nang le carb e tlaase ke e 'ngoe ea mekhoa e haufi-ufi ea lijo tsa sebele lijong tse tlaase tsa carb.

Esita le haeba u sa je lijo tsa ketogenic, raese ena e tlaase ea carb ke khetho e phetseng hantle kaha e na le fiber e qhibilihang ka metsing 'me ka hona ha e na li-carbs le lik'hilojule tse seng kae bakeng sa ba amehileng ka k'holeseterole, taolo ea lefu la tsoekere, raese ena e tlaase ea carb e lokela ho. e be ntho ea bohlokoa ka kichineng ea hau!

Konjac raese ke eng?

Shirataki raese (konjac rice) ke mokhoa o mong o tloaelehileng oa raese oa ketogenic o simolohileng Japane le Asia Boroa-bochabela. Lebitso la eona "shirataki" le tsoa lentsoeng la Sejapane le bolelang" phororo e tšoeu ea metsi "ka lebaka la ponahalo e khanyang ea raese. Raese ena e na le fiber e ngata e qhibilihang e entsoeng ka konjac, e ntlafatsang bophelo bo botle ba tšilo ea lijo. E boetse e na le lintho tse u thusang ho theola boima ba 'mele, ho laola tsoekere ea mali le ho hloekisa mala.

Raese ea konjac e latsoa joang?

Konjac raesee bobebe ebile e a hlafuna. Leha ho le joalo, e monya tatso eo u e batlang habonolo sejaneng sa hau, e leng se etsang hore e be mofuta o mong oa carb e tlase ho raese.

Ka tsoelo-pele ea theknoloji, raese e entsoeng kakonjace ka etsoa ka litlolo tse sa tšoaneng: fiber ea oat e kenngoa ho raese ho etsa raese ea oat; Ha ho etsoa fiber ea litapole tse pherese, e ka etsoa raese ea litapole tse pherese, motoho oa litapole tse pherese, lebese la lebese la litapole tse pherese; Ka phofo ea pea, e ka etsa raese ea konjac pea.

Raese e entsoeng ka konjac e ka aroloa ka mefuta e latelang e meholo:

Reisi e ommeng, raese e metsi / raese e iphuthumatsa, raese hanghang.

U ka pheha raese ea Konjac joang?

Ha u qala ho bula pakete ea raese e tšoeu ea seretse, e na le monko o sa thabiseng, o tšoanang le oa Miracle Noodles. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho felisa sena ke ho e hlatsoa tlas'a metsi ka metsotso e seng mekae kapa ho e hlatsoa ka makhetlo a 'maloa ka asene e nyenyane e tšoeu.

Ho pheha raese ea shirataki ho hloka feela metsoako e seng mekae. Hang ha e se e loketse, raese ena e tlaase ea carb e ka ekeletsoa lijong tseo u li khethileng.

Lisebelisoa: raese ea konjac, oli ea soya, boroso, lithollo tsa poone, lihoete, sauce.

Etsa raese ea konjac

1. Hlakola raese ea konjac ka colander, ebe u hlatsoa tlas'a metsi a matha ka metsotso e seng mekae.

2. Hlakola metsi 'me u tšollele raese ea konjac ka pitsa e omileng (bakeng sa liphello tse ntle, u se ke ua eketsa metsi kapa oli pele u omisa).

3. Ka mor'a hore metsi a mangata a fetohe mouoane, eketsa oli ea soya; hlohlelletsa ka mocheso o tlase-tlase metsotso e seng mekae, ebe o tlosa le poleiti.

4. Beha oli ka pitseng, kenya lijana tsa mahlakoreng (lithollo tsa poone, lisoseje, lihoete) ka pitseng ebe u hlohlelletsa. Tšela raese e phehiloeng ea konjac 'me u hlohlelletse hammoho. Kenya letsoai.

5. Kopanya metsoako 'me u phehele metsotso e seng mekae pele u sebeletsa.

Ketsahalo ea ho ja raese ea Konjac:

1. Reschorente: Sebaka sa thekiso ea lijo se tlameha ho ba le li-noodle tsa konjac/raese, tse tla tsamaisa thekiso lebenkeleng la hau;

2. Mabenkele a lijo a bobebe: Fiber ea lijo e fumanehang ka har'a reisi ea konjac ka boeona e molemo haholo ho bophelo bo botle ba bareki ha e kopantsoe le lijana tse bobebe tsa lijo;

3. Lebenkele la ho ikoetlisa: U ka e ja ka lijo tsa konjac nakong ea boikoetliso, e leng ho loketseng haholoanyane ho ntša chefo e litšila 'meleng le ho hloekisa mala;

4. Canteen: Ho na le mefuta e mengata ea konjac eo u ka khethang ho eona, e ka u thusang ho khanna matšoele;

5. Maeto: Tlisa lebokose la raese ea konjac e ichesang ha u tsamaea, e bonolo, e loketseng le e hloekileng;

Tse ling tsa diabetics / sweeteners / dieters: Konjac ke bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa. Fiber ea lijo e ka ho konjac e ka u thusa ho laola tsoekere e maling le ho theola boima ba 'mele.

10% DISCOUNT bakeng sa tšebelisano ea pele