Bariiska konjac ma caafimaad qabaa?
Konjacwaa geed qarniyo badan Aasiya looga isticmaali jiray cunto ahaan iyo dawo ahaan.Cilmi baaris ayaa muujisay in maadada fiber-ka badan ee konjac ay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan.Fiberka milma wuxuu caawiyaa hoos u dhigida kolestaroolka iyo heerarka gulukooska dhiigga.Cunto ay ku badan tahay faybarku waxa kale oo laga yaabaa inay caawiso habaynta dhaqdhaqaaqa mindhicirka, ka hortagga baabasiirka, iyo inay ka caawiso ka hortagga cudurrada kala duwan.Waxa ku jira karbohaydrayt khamiirsan ee ku jira konjac inta badan waxay u fiican tahay caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale way ku adkaan kartaa dadka qaarkood inay dheefshiidaan.Marka aad cuntid konjac, karbohaydraytyadani waxay khamiiraan mindhicirkaaga weyn, halkaas oo ay ku keeni karaan dhibaatooyin kala duwan oo dheefshiidka ah. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa dadka caloosha ku jira iyo aashitada caloosha inaysan cunin waxyaabaha konjac-ka ah.
Bariiska konjac keto ma yahay mid saaxiibtinimo leh?
Haa,Shirataki bariis(ama bariiska mucjisada ah) waxaa laga sameeyaa geedka konjac - nooc ka mid ah khudradda xididka leh 97% biyo iyo 3% fiber.Bariiska Konjac waa cunto aad u wanaagsan maadaama uu leeyahay 5 garaam oo kaloori ah iyo 2 garaam oo karbohaydrayt ah oo aan lahayn sonkor, baruur, iyo borotiin. taas oo ka dhigaysa doorasho aad u fiican ee keto dieters!Bariiska Shirataki (bariis Konjac) waa keto-saaxiibtinimo, noocyada badankoodana waxaa ku jira karbohaydraytyo saafi ah eber.Waa bedelka ugu fiican ee bariiska dhaqameed maadaama uu leeyahay dhadhan la mid ah iyo qaab aan karbohaysyo lagu darin.
Bariiska Konjac ma u fiican yahay miisaan dhimista?
Konjac iyo calool istaag
Waxaa jiray daraasado badan oo eegay xiriirka ka dhexeeya glucomannan, ama GM, iyo calool-istaagga.Mid ka mid ah daraasadda laga soo bilaabo 2008 ayaa shaaca ka qaaday in kabitaanku uu kordhay dhaqdhaqaaqa mindhicirka 30% dadka waaweyn ee calool-fadhiga.Si kastaba ha ahaatee, cabbirka daraasadda ayaa ahaa mid aad u yar - kaliya todoba kaqeybgale.Daraasad kale oo weyn oo laga soo bilaabo 2011 waxay eegtay calool-istaagga carruurta, da'doodu tahay 3-16 jir, laakiin ma helin wax horumar ah marka loo eego placebo.Ugu dambeyntii, daraasad 2018 ah oo leh 64 haweenka uurka leh ee ka cabanaya calool-istaagga ayaa soo gabagabeeyey in GM laga yaabo in la tixgeliyo hababka kale ee daaweynta.Markaa, wali xukunku waa baxay.
Konjac iyo miisaanka oo yaraada
Dib-u-eegis nidaamsan oo laga soo bilaabo 2014 oo ay ku jiraan sagaal cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in kaabista GM aysan dhalin miisaan lumis miisaan leh.Hase yeeshee, daraasad kale oo dib u eegis ah oo laga soo bilaabo 2015, oo ay ku jiraan lix tijaabo, ayaa shaaca ka qaaday qaar ka mid ah caddaynta in muddada gaaban ee GM ay caawin karto si loo yareeyo miisaanka jidhka ee dadka waaweyn, laakiin maaha carruurta.Runtii, cilmi baaris aad u adag ayaa loo baahan yahay si loo gaaro heshiis cilmiyeed.
Gabagabo
Bariiska Konjac waa mid caafimaad qaba, qaar badan oo ka mid ah hawlihiisa ayaa anaga na caawin doona, haddii aadan cunin, markaa waa inaad tijaabisaa dhadhankiisa.
Waxaad sidoo kale jeclaan kartaa
Waxaa laga yaabaa inaad weydiiso
Waqtiga boostada: Abriil-20-2022