sida saxda ah ee loo kariyo baasto mucjiso| Ketoslim Mo

Daadi baasto oo ku rid digsi kulul iyada oo aan wax dufan ama dareere ah lahayn. Ku shiil kulayl dhexdhexaad ah ilaa 10 daqiiqo. Waxaa jiri doona uumi badan taasina waa waxa aad rabto inaad gaadho. Ka saar biyaha ugu badan ee suurtogalka ah adiga oo aan engegin. Haddii ay aad u engegaan, waxay si weyn u dhimi doonaan cabbirka. Isticmaalka suumanka, waxaad u baahan doontaa inaad leexiso baasto si aad taas uga fogaato. Tallaabadani waxay muhiim u tahay muuqaalkooda.

Tillaabooyinka loogu talagalay baasto shirataki ugu fiican, bariiska ama penne, raac tillaabooyinka fudud ee hoose:

Si fiican u raaci baasto shirataki.

Ku shub digsiga biyo, karkari oo kari ilaa 3 daqiiqo baasto. Ku darista khalka khalka ayaa caawiya!

Daadi baasto, ku rid digsi qallalan oo kulul oo ku kari ilaa 10 daqiiqo sare.

Isticmaal shiilan, ku kari suugo ama maraqa, ku dub farmaajo, ha iloobin dhadhanka adoo isticmaalaya dhir iyo dhir udgoon. Shirataki oo si toos ah loogu karinayo suugada waxay ka dhigtaa dhadhanka inuu dhex galo si aad u hesho saxan baastada keto dhadhan leh.

Sida ugu fiican waa in aad u isticmaashid shiilan halkii aad ka isticmaali lahayd cuntooyinka baastada caadiga ah, ama ku darso waxyaabo kale sida baasto zucchini ama baasto palmini. Maadaama baasto shirataki aysan lahayn nafaqo, isticmaal qadar yar oo ku qas maaddooyinka kale sida khudaarta, hilibka, suuga iyo/ama farmaajo. Ku darista dhir udgoon, geedo yaryar, toonta, sinjibiisha iyo maaddooyinka kale waxay ku shubi doontaa dhadhan fantastik ah waxayna ka dhigi doontaa inay dhadhamiyaan dhadhan dhab ah!