sida ay u caafimaad qabaan baasto qamadiga dhimistaKetoslim Mo
Cunto-la'aanta Gluten-la'aanta, tobankii sano ee la soo dhaafay, waxay noqotay moodada cuntada cusub ee Yurub iyo Maraykanka, dad badan oo caan ah, ciyaartoydu waxay ku tartamayaan talada cawska.Waa maxay sababta ay u leedahay soo jiidashada weyn.Maanta aan ka hadalno
Nafaqooyinka baastada buckwheat:
Baastada ee Shiinaha waa wax caadi ah , iyo konjac soba waxaa loo yaqaannaa baasto sixirka Shiinaha. Burka sarreenku wuxuu ka kooban yahay 70% istaarij ah iyo 7% -13% borotiin, iyo halabuurka amino acid ee borotiinku waa dheellitiran, lysine iyo threonine waa qani.Baastada buckwheat waxay ka kooban tahay 2% - 3% dufan, taas oo faa'iido u leh shanic acid jirka bini'aadamka, maadada linoleic acid ayaa sidoo kale aad u sareysa.Qani ku ah borotiinka, fiitamiinnada B, rutin si loo xoojiyo walxaha xididdada dhiigga, nafaqooyinka macdanta, cellulose dhirta hodanka ah iyo wixii la mid ah.Baastada buckwheat waxay ka kooban tahay qiimo nafaqo oo sarreeya, dheelitirnaanta wanaagsan ee borotiinka dhirta, borotiinkan jidhku ma fududa inuu isu beddelo dufan, sidaas darteed ma fududa inuu keeno cayilka.
Waxtarka iyo ficilka baasto buckwheat
Baastada buckwheat waa bur iyo biyo iyobaastocajiinka la jarjarey si loo hele baasto.Nafaqo qani ku ah, fududahay in la cuno, dhadhan jilicsan oo jilicsan.
1. Kordhi dheef-shiid kiimikaadkaaga
Baastada buckwheat qani ku ah nicotinic acid, waxay kor u qaadi kartaa awoodda sun-saarista, kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka.
2. Kahortagga iyo daawaynta xanuunka macaanka
Chromium oo ku jira burka buckwheat waa walaxda hypoglycemic ku habboon, waxay wanaajin kartaa waxqabadka insulinta, waxay dardargelisaa dheef-shiid kiimikaadka gulukooska, waxay kor u qaaddaa isku-darka dufanka iyo borotiinka.Weli waxay leeyihiin qaab-dhismeedka xakameynaya xinjirowga dhiigga, waxay leeyihiin ficil la dagaallama thrombus.Daqiiqda buckwheat waxay leedahay shaqada ka hortagga iyo daawaynta sonkorowga, laakiin sidoo kale waxay la dagaallami kartaa xinjirowga dhiigga, taas oo waxtar u leh hoos u dhigista sonkorta dhiigga.
3. Kobcinta barti xididdada dhiigga
Baastada buckwheat waxay qani ku tahay fitamiin P, kaas oo kor u qaadi kara barti, adkaanta iyo cufnaanta xididdada dhiigga, iyo sidoo kale ilaalinta xididdada dhiigga.
4. Dhici baruurta hematic
Baastada buckwheat waxay kor u qaadi kartaa kororka unugyada, waxay yaraynaysaa dufanka dhiigga iyo kolestaroolka, waxay jilcisaa xididdada dhiigga, waxay ilaalisaa aragga, ka hortagtaa dhiigbaxa wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxay nidaamisaa dufannada dhiigga, waxay furfurtaa halbowlayaasha halbowlayaasha waxayna kordhisaa socodka dhiigga, iwm.
Arrimaha u baahan feejignaan
Ku haboon: dieters
Baastada buckwheat waxay ka tirsan tahay hadhuudh aan dhab ahayn, dareenka dheregnimadu waa mid xoogan, waxay yaraysaa culayska dadka badan ee la cuni karo.
Contraindications: beeryarada iyo caloosha oo yaraada iyo qabow, shaqada dheefshiidka oo liita, inta badan shuban
Dadka qaba beeryarada iyo caloosha oo qabow, dheefshiidka oo liita iyo shuban joogta ah waa inaan la cunin.Baastada buckwheat waa qallafsanaan, iyo is jiid jiid jireed oo leh mareenka caloosha iyo mindhicirka waxay keeni kartaa xanuun nabar ah.Way fududahay in dadku ay gaas ka dilaacaan, cunista aad u badan si ay u fududaato inay keento raaxo darro.
Hooyada iyo ilmaha waa in ay iska ilaaliyaan
Dumarka uurka leh waxay cuni karaan si dhexdhexaad ah.
Baastada buckwheat waxay ka kooban tahay nafaqooyin qani ah oo ay tahay in haweenka uurka leh ay ku kordhiyaan xilliga uurka, haweenka uurka leh waxay cuni karaan buckwheat xilliga uurka.Si kastaba ha ahaatee, buckwheat waxaa iska leh hadhuudh aan dhab ahayn, si gaar ah ma fududa in la dheefshiido, habka cunista, waa in aan fiiro gaar ah u lahayn in aynaan wax badan cunin hal mar, si aanay u keenin qaar ka mid ah dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka, sidaas darteed saameynaya horumarka caadiga ah ee uurjiifka.
Dhallaanka waxay cuni karaan si dhexdhexaad ah.
Dhallaanka iyo carruurta yaryar waxay cuni karaan qaar ka mid ah baastada buckwheat si habboon, buckwheat oo ku jira tiro badan oo borotiin ah, lysine, arginine, waxay u fiican tahay korriinka maskaxda ilmaha, laakiin buckwheat waa qabow, fudud si ay u dhaawacdo caloosha, ma fududa in la dheefshiido, sidaas darteed dhallaanka iyo dhalinyarada carruurta si ay u yar cunaan.
Gabagabo
Cunista buckwheat si sax ah waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan, daqiiqda buckwheat waa nooc ka mid ah cuntada qabow.Kuma haboona dadka qaata dawo dhaqameedka Shiinaha, bukaanka qaba beeryarada iyo caloosha oo yaraada iyo qabow, shaqada dheefshiidka oo liita iyo shuban soo noqnoqda.
Waxaad sidoo kale jeclaan kartaa
Waxaa laga yaabaa inaad weydiiso
Waqtiga boostada: Febraayo-16-2022