丨Ketoslim Mo වලින් සාදන ලද konjac සහල් යනු කුමක්ද?
කොන්ජාක් සහල්97% ජලය සහ 3% තන්තු සහිත මූල එළවළු වර්ගයක් වන konjac ශාක වලින් සාදා ඇත. Konjac සහල් යනු කැලරි ග්‍රෑම් 5 ක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 2 ක් සහ සීනි, මේදය සහ ප්‍රෝටීන් නොමැති බැවින් විශිෂ්ට ආහාර ආහාරයකි. konjac හි ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. ද්‍රාව්‍ය තන්තු කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. තන්තු බහුල ආහාර වේලක් බඩවැල් චලනය නියාමනය කිරීමට, අහුපෑවත වැළැක්වීම සහ ඩිවර්ටිකල් රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
konjac root අඩංගු ආහාර මොනවාද?
කොංජාක් බත් රස කොහොමද?
කොන්ජාක්තන්තු වේ, එය ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය මගින් බොහෝ දුරට බිඳ වැටෙන්නේ නැත, ඒ නිසා එහි අත්‍යවශ්‍ය නොවන ශුද්ධ කැලරි තිබේ. වයනය රබර් ය, සේදීමට පෙර සුවඳ තරමක් මාළු සහිත ය, සැබෑ රසය ශුන්‍ය වේ, එය බත් මෙන් රස හෝ දැනෙන්නේ නැත.
සටහන: 1. Konjac සහල් ලයි වතුරේ තබා බෑගය විවෘත කිරීමෙන් පසු 3 සිට 4 වතාවක් ජලයෙන් සේදිය යුතුය (උණු වතුර වඩා හොඳය). විනාකිරි එකතු කරන්න ක්ෂාර රසය ද යන්න පුළුවන්.
2, නූඩ්ල්ස් වල කොන්ජාක් සම සඳහා කුඩා කළු ලප ඇත, සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැක, එය සාමාන්‍ය සංසිද්ධියකි, කරුණාකර ආහාරයට ගැනීමට සහතික වන්න.
3, කරුණාකර සිසිල් සහ වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථානයක ගබඩා කරන්න, නිරාවරණය කැටි නොකරන්න, කැටි කිරීම විජලනය හා දැඩි වනු ඇත, රසයට බලපායි.
කොන්ජාක් සහල් පිසීමේ තාක්ෂණය
Konjac සහල් සියුම් රසයක් ඇති අතර අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති අතර, එය මේදය අඩු වූ කීටොජනික් ආහාර වේලක් සඳහා කදිම ආදේශකයක් බවට පත් කරයි. සාම්ප්‍රදායික සහල්වල රසයට වඩා කොන්ජාක් බත්වල රසය පමණක් බෙහෙවින් වෙනස් ය. බත් සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් ශක්ති පාලනයේ සහ රසයේ සමතුලිතතාවයක් ලබා ගත හැකිය. එය සරල හා පෝෂණ සමබර වේ.
සහල් ග්‍රෑම් 80/දුඹුරු සහල් සමඟ කොන්ජාක් සහල් මිශ්‍ර කර, වතුර ග්‍රෑම් 40ක් එක් කර රයිස් කුකර් එකේ රයිස් බොත්තම ඔබන්න. එකතු කරන ලද ජල ප්රමාණය සාපේක්ෂ වශයෙන් කුඩා වන නිසා, එය විවෘත කිරීම හා 1-2 වතාවක් අඩක් ඇවිස්සීම අවශ්ය වේ. 80g මීටර් +40g ජලය මෘදු හා දෘඪ මධ්යස්ථ අනුපාතය, ඔබ මෘදු රසය කැමති නම් තවත් ජලය එකතු කිරීමට සුදුසු විය හැක. කොංජාක් සහල්වල මෘදු බවේ අවසාන මට්ටම භාවිතා කරන කොන්ජාක් වල ජල ප්‍රමාණයට ද සම්බන්ධ වේ. සාමාන්‍ය බත් වගේ රසයි.
නිගමනය
konjac ශාකයෙන් සාදන ලද සියලුම konjac නිෂ්පාදනවල Glucomannan අඩංගු වන අතර එය ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය ඔබට පූර්ණ බවක් දැනීමට, මේදය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
පසු කාලය: අප්රේල්-27-2022