آیا کونجیک وریجې صحي دي؟
کونجیکیو نبات دی چې د پیړیو راهیسې په آسیا کې د خواړو او دودیزو درملو په توګه کارول کیږي. څیړنو ښودلې ده چې د کونجاک د لوړ فایبر مواد ډیرې روغتیايي ګټې لري. محلول شوي فایبر د کولیسټرول او د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي. په فایبر کې لوړ خواړه کولی شي د کولمو حرکت تنظیم کولو کې هم مرسته وکړي ، د بواسیر مخه ونیسي او د ډیورټیکول ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي. په کونجیک کې د غوړ وړ کاربوهایډریټ مینځپانګه معمولا ستاسو د روغتیا لپاره ښه ده ، مګر دا د ځینې خلکو لپاره هضم کول هم ستونزمن کیدی شي. کله چې تاسو کونجیک وخورئ، دا کاربوهایډریټ ستاسو په لوی کولمو کې خمیر کوي، چیرته چې دوی کولی شي د معدې د یو لړ اړخیزو اغیزو لامل شي. له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې هغه خلک چې د معدې ستونزې او د معدې تیزاب لري باید د کونجیک محصولات ونه خوري.
ایا کونجیک وریجی کیټو دوستانه دي؟
هو،شيراتکي وريجې(یا معجزه وریجی) د کونجیک بوټي څخه جوړ شوي - د ریښو یو ډول سبزیج چې 97٪ اوبه او 3٪ فایبر لري. کونجیک وریجې یو غوره غذایی خواړه دي ځکه چې دا 5 ګرامه کالوري او 2 ګرامه کاربوهایډریټ لري او هیڅ بوره، غوړ او پروټین نلري. د کونجیک نبات په چین، سویل ختیځ آسیا او جاپان کې وده کوي، او ډیر لږ د هضم وړ کاربوهایډریټ لري. دا د کیټو ډایټرانو لپاره غوره انتخاب کول! شیراتکي وريجې (کونجیک وریجې) د کیټو دوستانه دي، او ډیری برانډونه صفر خالص کاربوهایډریټ لري. دا د دودیزو وریجو لپاره مناسب بدیل دی ځکه چې دا د اضافه کاربوهایډریټ پرته ورته خوند او جوړښت لري.
ایا د کونجیک وریجې د وزن کمولو لپاره ښه دي؟
کونجیک او قبضیت
ډیری مطالعې شتون لري چې د ګلوکومانان، یا GM، او قبضیت ترمنځ اړیکه یې لیدلې ده. په 2008 کې یوې څیړنې څرګنده کړه چې ضمیمه کول د قبضیت لرونکي لویانو کې 30٪ د کولمو حرکت زیاتوي. په هرصورت، د مطالعې اندازه ډیره کوچنۍ وه - یوازې اوه برخه اخیستونکي. د 2011 څخه یوه بله لویه څیړنه د 3-16 کلونو په عمر کې په ماشومانو کې قبضیت ته کتنه شوې، مګر د پلیسبو په پرتله هیڅ پرمختګ ندی موندلی. په نهایت کې، د 2018 یوه مطالعه د 64 امیندوارو میرمنو سره چې د قبضیت شکایت کوي پایله یې وکړه چې GM ممکن د درملنې نورو میتودونو سره په پام کې ونیول شي. نو، پریکړه لاهم پاتې ده.
کونجیک او د وزن کمول
د 2014 څخه یو سیستماتیک بیاکتنه چې نهه مطالعات پکې شامل دي موندلي چې د GM سره ضمیمه د احصایې له پلوه د پام وړ وزن کمول ندي رامینځته کړي. او بیا هم، د 2015 څخه بله بیاکتنه مطالعه، په شمول د شپږو محاکمو په شمول، ځینې شواهد په ډاګه کړل چې په لنډ وخت کې GM ممکن په لویانو کې د بدن وزن کمولو کې مرسته وکړي، مګر ماشومان نه. په حقیقت کې، یو ساینسي اجماع ته د رسیدو لپاره ډیرې سختې څیړنې ته اړتیا ده.
پایله
کونجیک وریجې صحي دي، د هغې ډیری دندې زموږ لپاره ګټورې دي، که مو نه وي خوړلې، نو ضرور یې وخورئ.
تاسو ممکن هم خوښ کړئ
تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ
د پوسټ وخت: اپریل 20-2022