د کونجاک لوړ فایبر مواد ډیری روغتیایی ګټې لري. محلول شوي فایبر د کولیسټرول او د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي. په فایبر کې لوړ خواړه کولی شي د کولمو حرکت تنظیم کولو کې هم مرسته وکړي ، د بواسیر مخه ونیسي او د ډیورټیکول ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي.

ګلوکومنانپه کونجیک وریجو کې موندل شوي، د وزن کمولو اعتبار لري، لکه څنګه چې ډیری څیړنو ښودلې.کونجیک وريجېپټیل وویل، د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري او په کالوري کې کم دي، کوم چې د شکر ناروغۍ او وزن کمولو لپاره ښه دی. هغې زیاته کړه: "دا هغه څه دي چې تاسو یې باید هڅه وکړئ او په خپل رژیم کې شامل کړئ.

دلته هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ: په شیرتاکي وریجو کې د فایبر لوړ مواد دا د بدن روغتیا لپاره ډیرې ګټې رامینځته کوي لکه د وزن کمول ، د وینې لوړ فشار کمول ، او د بدن لخوا د اړتیا وړ فایبر مقدار ډیرول. که څه هم په شیرتاکي وریجو کې د فایبر مینځپانګه لوړه ده ، خو بوره ، کاربوهایډریټ او کالوري خورا ټیټ دي.