تر هغه چې ستاسو بدن د ژوندي پاتې کیدو لپاره کالوري، کاربوهایډریټ، پروټین او غوړ ته اړتیا لري، دا سمه ده چې هره ورځ دا خواړه وخورئ.دا ښه ده چې دا په خپل ورځني رژیم کې شامل کړئ.
د خوړو او درملو اداره کونجیک خوندي ګڼي او حتی تیره میاشت یې یوه عریضه تصویب کړه چې د خواړو تولید کونکو ته اجازه ورکوي چې مادې د غذایی فایبر سرچینې په توګه بازار ته وړاندې کړي.... "هر ډول غذايي فایبر کولی شي روغتیا ته ګټه ورسوي، مګر که تاسو ډیر وخورئ، یا تقریبا هیڅ شی، ستاسو بدن نشي کولی د نورو غذايي موادو سره وساتي."سلماس وویل.