ခေါက်ဆွဲအမျိုးအစားအများစုနှင့် ကွဲပြားသည်၊ ခေါက်ဆွဲအတန်းအစား အအေးခန်းတန်းမှာ တွေ့ရပါမည်။konjac ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် Miracle ခေါက်ဆွဲဟုလည်း ခေါ်သော Shirataki ခေါက်ဆွဲကို ရေ၊ konjac ဂျုံမှုန့် (အာရှတွင် အခြေခံအားဖြင့် စိုက်ပျိုးထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်) နှင့် calcium hydroxide (ကြာရှည်ခံဆေး) တို့ဖြစ်သည်။

Shirataki ခေါက်ဆွဲဟုတ်ပါဘူး၊ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုးမပါဝင်သောပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာကို လျှော့စားပါ။Ketosim mo အမှတ်တံဆိပ် စစ်မှန်သော konjac ခေါက်ဆွဲသည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 5 kcal ကယ်လိုရီပါရှိသည် (အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည် ပို၍ပင်မြင့်မားသည်)။ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို အာရုံစိုက်နေသူများအတွက်၊ ဤခေါက်ဆွဲသည် အကောင်းဆုံးအစားအစာ အစားထိုးဖြစ်သည်—စားစရာတစ်ခုလျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 1.2 ဂရမ်သာရှိသည်။

shirataki သည် ဖိုက်ဘာဌာနတွင် တောက်ပြောင်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့တွင် ပရိုတင်း သို့မဟုတ် အဆီမပါဝင်သောကြောင့် အစာစားနေစဉ် အာဟာရဇယားကို နောက်တစ်ကြိမ်ပြန်ကြည့်ရန် စိတ်မပူပါနှင့်။

၎င်းတို့တွင် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အရသာမရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သင်နှစ်သက်သော အရသာရှိသော ဆော့စ်များနှင့် တွဲစားပါ၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းကို ဖန်တီးရန် သင့်အတွက် ပိုပျော်စရာကောင်းပါသည်။

Shirataki ခေါက်ဆွဲက အိတ်ထဲက အနံ့ထွက်နေတာ တစ်ချို့လူတွေက မကြိုက်ကြဘူး၊ တကယ်တော့ အနံ့က konjac root ကိုယ်တိုင်က အနံ့ထွက်တာ။ဒါပေမယ့် ရေနဲ့ဆေးပေးရင် မြန်မြန် ပျောက်သွားတယ်။ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူသည်။ခေါက်ဆွဲကို နှစ်မိနစ်လောက် ပြုတ်ပြီး ဒယ်အိုးထဲမှာ ကြော်နိုင်သလို ခေါက်ဆွဲကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မှာ တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်လောက် ကြော်နိုင်ပါတယ်။

ပြီးရင် မင်းရဲ့အရသာရှိတဲ့ ခေါက်ဆွဲကို ခံစားလိုက်ပါ။