Ny fiezahana ho salama dia ampahany manan-danja hatrany amin'ny fiainantsika, na amin'ny fomba ahoana na amin'ny fomba ahoana. Tsy iraka mora anefa izany.

Raha tsy zatra mihinana fibre be dia be ianao, dia mety ho tratran'ny entona, mibontsina, na mivalan-drano rehefa avy nihinana paty shirataki. Matetika, rehefa mifindra amin'ny fomba fibre avo kokoa ianao, dia hihatsara ireo soritr'aretina ireo.

Ny olona sasany izay nihinana glucomannan amin'ny endrika takelaka matevina dia niaina tsentsina tao amin'ny système digestif noho ny fomba fivontosan'ny glucomannan rehefa mitroka rano. Tsy tokony hitranga amin'ny paty shirataki ity olana ity satria efa ao anatin'ny paty ny votoatin'ny rano.

Ny paty Shirataki dia tonga amin'ny endrika fantatrao, toy ny volo anjely sy fettuccini. Misy izy ireo na maina na anaty rano. Raha misafidy ny karazan-tsakafo feno rano ianao, dia hahita fofona trondro rehefa manokatra azy ireo ianao. Ny fofona dia avy amin'ny lafarinina konjac. Atsofohy ny rano ary sasao tsara izy ireo, ary tokony hiala ny fofona. Ny karazana maina dia tsy hanana fofona.

Omano ny paty toy ny paty rehetra, amin'ny fandrahoana azy amin'ny rano. Aorian'ny fandroahana ny paty, ny mpahandro sasany dia te-hanao maina ao anaty vilany mba hanesorana ny sasany amin'ny rano ary hanamafy azy ireo.

Satria kely dia kely ny sakafo mahavelona ny paty shirataki, dia zava-dehibe ny mampiaraka azy ireo amin'ny akora hafa izay mirakitra totohondry be otrikaina. Azonao atao ny manolo azy ireo amin'ny pasta amin'ny fomba rehetra. Izy ireo dia miasa tsara amin'ny fomba fanamboarana Aziatika sy Italiana. Ireto misy hevitra azo andramana:

Arosoy ny curry miaraka amin'ny paty shirataki fa tsy vary ho an'ny sakafo ambany kaloria.

Ampiasao ny paty shirataki amin'ny lasopy miso mahazatra.

Arosoy ny paty shirataki miaraka amin'ny saosy puttanesca.

Manaova salady paty mangatsiaka miaraka amin'ny legioma, paty ary akanjo tianao indrindra.

Ampiasao ny paty shirataki ao anaty vilia madio miaraka amin'ny karaoty voatetika, poivre mena ary edamame.

Soloy ny paty shirataki ho an'ny poti-bary ampiasaina amin'ny pho.