Kādi rīsi nesatur ogļhidrātus?Ketoslim Mo
Lai gan nav nekas nepareizs, ja ēdat veselīgus ogļhidrātus mērenā daudzumā, populārās diētas ar zemu ogļhidrātu saturu un ketogēnām diētām daži cilvēki, iespējams, vēlēsies aizstāt pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu savā uzturā pret citām iespējām.Shirataki rīsiir vēl viena populāra rīsu alternatīva tiem, kas ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu un kaloriju daudzumu.Tas ir izgatavots no konjac saknes, kuras dzimtene ir Āzija un kas ir bagāta ar unikālu šķiedrvielu, ko sauc par glikomannānu.Ja vēlaties notievēt, mūsu konjac rīsu izvēle šķiet labāka izvēle.Shirataki rīsi pilngraudu veidā var iekļauties jebkurā veselīga uztura plānā.Tiek apgalvots, ka Shirataki rīsos ir mazāk kaloriju, salīdzinot ar parastajiem garengraudu rīsiem.
Ogļhidrāti vienmēr ir bijuši mīlestības un naida attiecības.Tie ir nepieciešami ķermeņa uzpildīšanai, un tie var viegli pārvērst abs taukos.Ja ķermenim šķiet zems enerģijas līmenis šīs noguruma pazīmes, nogurums, ka jūs un jūsu nesenais augsts ogļhidrātu saturs ir pārāk ciešs kontakts, nav šaubu, ka, ja jūs bieži vien mērķis nav skaidrs lielveikalā iepirkšanās, bieži vien ar cieti un rafinētiem ogļhidrātiem, lai pavedinātu un tad ļauj jums tālu prom no dabiskās pārtikas, padarīt savu ogļhidrātu patēriņu, jo trūkst olbaltumvielu.Galvenie faktori, lai uzvarētu karā, ir panākt, lai jūsu ķermenis būtu piepildīts ar pārtiku ar zemu ogļhidrātu un olbaltumvielu saturu, bet arī bagātu ar minerālvielām un vitamīniem un kompleksajiem ogļhidrātiem, neapstrādātu mēs esam uzskaitījuši sarakstu ar zemu ogļhidrātu saturu, cerība var sniegt vairāk un labāku uzturvielu. padoms tavai dzīvei.
1、Konjac rīsi: Ogļhidrātu saturs: 4,3 grami uz 100 gramiem
Maisiņš ar 270 gramiem konjac rīsu, augsts piesātinājums, zems kaloriju daudzums, viegls ēdiens maltītes vietā, viegli pārnēsājams, viegli pagatavojams;
Mums ir daudz veidu konjac rīsu:konjac rīsi (slapji), sausie rīsi (rīsu brūvēšana), daudzgraudu rīsi (gatavi ēšanai), suši rīsi (gatavi ēšanai),pašsildošie rīsi (pašsasilstoši), ja nav vēlamā produkta stila, varat sazināties ar mums, lai izvēlētos jums.
Uzturvērtība: zems ogļhidrātu saturs, zems kaloriju daudzums, piemērots svara zaudēšanai
2、konjac nūdeles, ogļhidrātu saturs: 2,6 grami uz 100 gramiem
Šie caurspīdīgie, želatīnveidīgie ziedi ir izgatavoti no konjac, izgatavoti no glikomannāna un nesagremojamas šķiedras un pildīti līdz malām bez ogļhidrātiem.Konjac nūdeles pirms ēšanas ir jānoskalo, lai noņemtu sārmainu garšu, un tās ir garšīgas ar mērcēm un piedevām.
Uzturvērtība: Sākotnējie pētījumi liecina, ka glikomannāns var palīdzēt uzlabot holesterīna līmeni un cukura līmeni tukšā dūšā, īpaši tiem, kam ir cukura diabēts.
1, tofu, ogļhidrātu saturs: 3,8 grami uz 100 gramiem
Tofūir galvenais olbaltumvielu avots veģetāriešiem, savukārt zemais ogļhidrātu saturs padara to par lielisku nakts uzkodu.
Uzturvērtība: sojas izoflavona savienojumi efektīvi samazina asinsspiedienu.
Secinājums
Ogļhidrātu trūkums uzturā var izraisīt vispārēju nespēku, nogurumu, zemu cukura līmeni asinīs, reiboni, sirdsklauves, smadzeņu darbības traucējumus, tāpēc, pareizi ēdot ogļhidrātus saturošus produktus, var palīdzēt veselībai.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 13. maijs