ಮಿರಾಕಲ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು|ಕೆಟೋಸ್ಲಿಮ್ ಮೊ
ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್: ಝೀರೋ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ "ಮಿರಾಕಲ್ ನೂಡಲ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.ಈ ನೂಡಲ್ಸ್ ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಬರ್ನ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ಉದ್ದವಾದ, ಬಿಳಿ ನೂಡಲ್ಸ್.ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿರಾಕಲ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಂಜಾಕ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಂಜಾಕ್ ಮೂಲದಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ಎಂಬ ಫೈಬರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಂಜಾಕ್ ಅನ್ನು ಜಪಾನ್, ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಕೆಲವೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.ನೂಡಲ್ಸ್ನ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ನೋಟವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಜಪಾನೀಸ್ನಲ್ಲಿ "ಬಿಳಿ ಜಲಪಾತ" ಎಂದರ್ಥ ಶಿರಾಟಕಿ.ಇದನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಣ್ಣದ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೂಡಲ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಿರಾಕಲ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?
ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಉದ್ದ, ಬಿಳಿ ನೂಡಲ್ಸ್.ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿರಾಕಲ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಂಜಾಕ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಂಜಾಕ್ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದಿಂದ ಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್.... "ಶಿರಾಟಕಿ" ಎಂಬುದು "ಬಿಳಿ ಜಲಪಾತ" ಕ್ಕೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನೂಡಲ್ಸ್ನ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ನೋಟವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮ್ಯತೆಗಳು: ಎರಡೂ ಕೊಂಜಾಕ್ ಮೂಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಅವರ ಜಿಗುಟಾದ ನಾರು ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತುಂಬಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವಿರಿ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸರಪಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಹುದುಗಿಸುವುದು ಕರುಳಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪವಾಡ ನೂಡಲ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಒಂದು: ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಎರಡು: ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಾಣಲೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
ಮೂರು: ನೂಡಲ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ 2-ಕಪ್ ರಾಮೆಕಿನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ.
ನಾಲ್ಕು: ಬೇಯಿಸಿದ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಾಮೆಕಿನ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.
ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೂಡಲ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಶಿರಾಟಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್: "ಮಿರಾಕಲ್ ನೂಡಲ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-25-2022