ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ | ಕೆಟೋಸ್ಲಿಮ್ ಮೊ
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಸ್ಯ ಹುಲ್ಲು ಶಿಫಾರಸು ಪೈಪೋಟಿ. ಅದು ಏಕೆ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಮೋಡಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ
ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು:
ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಂಜಾಕ್ ಸೋಬಾವನ್ನು ಚೀನಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು 70% ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು 7% -13% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಥ್ರೆಯೋನಿನ್ ಅಂಶವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ 2% - 3% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಶಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ರಕ್ತನಾಳದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ರುಟಿನ್, ಖನಿಜ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಸಮೃದ್ಧ ಸಸ್ಯ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆ
ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತುಪಾಸ್ಟಾಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೆಲೆ ನೂಡಲ್ಸ್‌ಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನವಿರಾದ ರುಚಿ.
1. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಆದರ್ಶ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಥ್ರಂಬಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಪತನ ಹೆಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕೊಬ್ಬು
ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳು
ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು
ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಒರಟಾದ ಧಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಖಾದ್ಯ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶೀತ, ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ
ಶೀತ ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು, ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಂದಿಗಿನ ದೈಹಿಕ ಘರ್ಷಣೆಯು ಗಾಯದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜನರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಸುಲಭ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹುರುಳಿ ಒರಟಾದ ಧಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳು ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಲೈಸಿನ್, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಕ್ವೀಟ್ ಶಿಶುಗಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಹುರುಳಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಂಪು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶೀತ, ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-16-2022