ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ನೂಡಲ್ಸ್|ಕೆಟೋಸ್ಲಿಮ್ ಮೊ
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅನೇಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಸ್ಯ ಹುಲ್ಲು ಶಿಫಾರಸು ಪೈಪೋಟಿ.ಅದು ಏಕೆ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಮೋಡಿ ಹೊಂದಿದೆ.ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ
ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂದರೇನು?
ಗ್ಲುಟನ್, ಸುಮಾರು 50% ಗ್ಲಿಯಾಡಿನ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 50% ಗ್ಲುಟನ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೈಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಎಂದರೇನು?
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಬಾರ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ರೈಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.ಹುರುಳಿಯಂತೆ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಜೋಳ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?
ಅಂಟು ರಹಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಜೋಳ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಹುರುಳಿ, ಬೇಳೆ...
ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟು: ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಿಟ್ಟು, ಟಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟು, ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು, ದೊಡ್ಡ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು...
ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಂಟು ಇಲ್ಲದೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಆಧಾರಿತ ಊಟದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಇನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ, ಸೂಚಿಸಿದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ/ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕೊಂಜಾಕ್ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?
3 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಸ್ಟಾಗಳು |ನನ್ನ ಟಾಪ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಿಕ್ಸ್
ಕೊಂಜಾಕ್ ಪಂಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಪಾಸ್ಟಾ.ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನದುಕೊಂಜಾಕ್ ಪಾಸ್ಟಾಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ (ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ) ಇದು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ನೈಜ" ಪಾಸ್ಟಾದಂತೆಯೇ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ....
ನವೆಂಬರ್ 1: ಕೊಂಜಾಕ್ ಟೊಮೆಟೊ ನೂಡಲ್ಸ್....
ಟೊಮೆಟೊ ಅಲಿಯಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಪ್ರಾಚೀನ ಹೆಸರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಪರ್ಸಿಮನ್, Xiebao sanyuan, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು, ವಿಶೇಷ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಸಹ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ರಸ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.ಟೊಮೆಟೊ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ಷಣೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
1. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ
ಟೊಮೆಟೊದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರ.
2. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಟೊಮೇಟೊ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊದ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಇನ್ನೂ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನವೆಂಬರ್ 2:ಬಕ್ವೀಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ... ಸೋಬಾ ಬಕ್ವೀಟ್ಗೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ಗೋಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.ಸೋಬಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ರಕ್ತನಾಳದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ರುಟಿನ್, ಖನಿಜ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಸಮೃದ್ಧ ಸಸ್ಯ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ನವೆಂಬರ್ 3: ಕೊಂಜಾಕ್ ನೂಡಲ್ಸ್....
ಕೊಂಜಾಕ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು.ಕೊಂಜಾಕ್ ಪ್ರಾಣಿ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಜನಪ್ರಿಯ ಕೊಂಜಾಕ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ನೂಡಲ್ಸ್
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಫೆಬ್ರವರಿ-15-2022