სწრაფვა ვიყოთ ჯანმრთელები ყოველთვის იყო ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი, ასე თუ ისე. თუმცა ეს არ ყოფილა ადვილი მისია.

თუ არ ხართ მიჩვეული დიდი რაოდენობით ბოჭკოს მოხმარებაზე, შეიძლება გაგიჩნდეთ გაზი, შებერილობა ან ფხვიერი განავალი შირატაკის ნუდლის ჭამის შემდეგ. როგორც წესი, ბოჭკოების მაღალ რეჟიმზე გადასვლასთან ერთად, ეს სიმპტომები გაუმჯობესდება.

ზოგიერთ ადამიანს, ვინც იღებდა გლუკომანანს მყარი ტაბლეტის სახით, განიცდიდა საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ბლოკირებას გლუკომანანის შეშუპების გამო, როდესაც ის შთანთქავს წყალს. ეს პრობლემა არ უნდა მოხდეს შირატაკის ნუდლებთან დაკავშირებით, რადგან წყლის შემცველობა უკვე არის ნოდში.

Shirataki noodles მოდის თქვენთვის ცნობილი ფორმებით, როგორიცაა ანგელოზის თმა და ფეტუჩინი. ისინი ხელმისაწვდომია მშრალი ან წყალში. თუ წყალში შეფუთულ ჯიშს აირჩევთ, მათ გახსნისას თევზის სუნს შეამჩნევთ. სუნი მოდის კონიაკის ფქვილისგან. გადაწურეთ წყალი და კარგად ჩამოიბანეთ და სუნი უნდა გაქრეს. მშრალ ჯიშს სუნი არ ექნება.

მოამზადეთ ლაფსი, როგორც სხვა მაკარონი, წყალში მოხარშვით. ლაფშების გაწურვის შემდეგ, ზოგიერთ მზარეულს უყვარს მათი შემწვარი ტაფაში, რათა ამოიღონ წყლის შემცველობა და გამაგრდეს.

იმის გამო, რომ შირატაკის ნუდლს ძალიან მცირე კვებითი ღირებულება აქვს, მნიშვნელოვანია მათი შერწყმა სხვა ინგრედიენტებთან, რომლებიც შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი მაკარონი თითქმის ნებისმიერი რეცეპტით. ისინი კარგად მუშაობენ აზიურ და იტალიურ რეცეპტებში. აქ არის რამდენიმე იდეა, რომ სცადოთ:

დაბალკალორიულ კერძს ბრინჯის ნაცვლად კარის მიირთვით შირატაკის ნუდლებით.

გამოიყენეთ შირატაკის ნუდლები კლასიკურ მისოს წვნიანში.

მიირთვით შირატაკის ნუდლები პუტანესკას სოუსით.

მოამზადეთ ცივი მაკარონის სალათი ბოსტნეულით, ლაფთით და თქვენი საყვარელი დრესინგით.

გამოიყენეთ შირატაკის ნუდლები სუფთა თასში გახეხილი სტაფილოებით, წითელი ბულგარული წიწაკით და ედამემით.

ჩაანაცვლეთ შირატაკის ნუდლები ბრინჯის ნუდლებით, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება pho-ში.