kijan pou byen kwit nouy mirak| Ketoslim Mo

Vide nouy yo epi mete yo sou yon chodyè cho san okenn grès oswa likid. Fry sou yon chalè medyòm-segondè pou apeprè 10 minit. Pral gen anpil vapè e se sa ou vle reyalize. Retire otan dlo posib san yo pa seche yo. Si yo vin twò sèk, yo pral siyifikativman diminye nan gwosè. Sèvi ak pensèt, w ap bezwen vire nouy yo pou evite sa. Etap sa a enpòtan pou teksti yo.

Etap yo nan nouy pafè shirataki yo, diri oswa penne, swiv etap ki senp anba a:

Rense nouy shirataki yo byen.

Ranpli yon marmite ak dlo, pote nan yon bouyi epi kwit nouy yo pou apeprè 3 minit. Ajoute yon ti gout vinèg ede!

Drene nouy yo, mete yo nan yon chodyè sèk epi kwit sou segondè pou apeprè 10 minit.

Sèvi ak fri, kwit nan sòs oswa sòs, kwit ak fwomaj, epi pa bliye sou gou lè l sèvi avèk remèd fèy ak epis santi bon. Kwit shirataki dirèkteman nan sòs fè gou yo antre pou ou gen bon plat keto pasta.

Pi bon fason se sèvi ak yo nan frit-fri olye ke manje pasta regilye, oswa konbine yo ak lòt opsyon tankou nouy zukèini oswa nouy palmini. Kòm nouy shirataki pa gen okenn eleman nitritif, sèvi ak ti kantite epi melanje yo ak lòt engredyan tankou legim, vyann, sòs ak / oswa fwomaj. Ajoute epis santi bon, remèd fèy, lay, jenjanm ak lòt engredyan pral pénétrer yo ak kokenn gou epi fè yo gou vrèman bon gou!