mar a chòcaicheas tu nòtaichean mìorbhuileach | Ketoslim Mo

Drag na nòtaichean agus cuir air pana teth gun sailleadh no lionntan sam bith. Fry thairis air teas meadhanach àrd airson timcheall air 10 mionaidean. Bidh tòrr smùid ann agus sin agad a tha thu airson a choileanadh. Thoir air falbh uiread uisge 's as urrainn gun a bhith gan tiormachadh. Ma dh'fhàsas iad ro thioram, lùghdaichidh iad gu mòr ann am meud. A’ cleachdadh clobha, feumaidh tu na nòtaichean a thionndadh gus sin a sheachnadh. Tha an ceum seo cudromach airson an inneach.

Na ceumannan gu nòtan shirataki foirfe, rus no penne, lean na ceumannan sìmplidh gu h-ìosal:

Nigh na nòtaichean shirataki gu math.

Lìon an sospan le uisge, thoir gu boil agus bruich na nòtaichean airson timcheall air 3 mionaidean. Le bhith a’ cur dòrlach de fhìon-dhearcan na chuideachadh!

Drag na nòtaichean, cuir ann am pana teth tioram agus bruich air àrd airson timcheall air 10 mionaidean.

Cleachd ann an stir-fries, bruich ann an sàsaichean no gravies, bruich le càise, agus na dì-chuimhnich mu dheidhinn blas le bhith a 'cleachdadh luibhean agus spìosraidh. Le bhith a’ còcaireachd shirataki gu dìreach ann an sàsaichean bidh na blasan a’ dol a-steach gus am bi mias pasta keto blasda agad.

Is e an dòigh as fheàrr an cleachdadh ann an stir-fries seach biadh pasta àbhaisteach, no an cur còmhla ri roghainnean eile leithid zucchini noodles no palmini noodles. Leis nach eil beathachadh sam bith aig nòtan shirataki, cleachd suimean beaga agus measgachadh iad le grìtheidean eile leithid glasraich, feòil, sauce agus / no càise. Le bhith a’ cur spìosraidhean, luibhean, garl, ginger agus grìtheidean eile a-steach bheir sin blas air leth dhaibh agus bheir iad blasad dha-rìribh dhaibh!