conas núdail miracle a chócaráil i gceart| Ketoslim Mo

Taosc na núdail agus cuir ar phanna te gan aon ramhar nó leachtanna. Fry thar teas meánach ar feadh thart ar 10 nóiméad. Beidh go leor gaile ann agus sin an rud is mian leat a bhaint amach. Bain an oiread uisce agus is féidir gan iad a thriomú. Má éiríonn siad ró-thirim, laghdóidh siad go suntasach i méid. Ag baint úsáide as tlúnna, beidh ort na núdail a chasadh chun é sin a sheachaint. Tá an chéim seo tábhachtach dá n-uigeacht.

Na céimeanna chun na núdail shirataki foirfe, rís nó penne, lean na céimeanna simplí thíos:

Sruthlaigh na núdail shirataki go maith.

Líon sáspan le huisce, tabhair chun boil agus cócaigh na núdail ar feadh thart ar 3 nóiméad. Cuidíonn Fleasc fínéagar a chur leis!

Taosc na núdail, cuir i bpanna tirim te agus cócaráil go hard ar feadh thart ar 10 nóiméad.

Bain úsáid as i stir-fries, cócaráil in anlainn nó gravies, bácáil le cáis, agus ná déan dearmad faoi blas trí úsáid a bhaint as luibheanna agus spíosraí. Trí shirataki a chócaráil go díreach in anlainn, téann na blasanna isteach ionas go mbeidh mias keto pasta blaistithe agat.

Is é an bealach is fearr iad a úsáid i stir-fries seachas béilí pasta rialta, nó iad a chomhcheangal le roghanna eile cosúil le núdail zucchini nó núdail palmini. Toisc nach bhfuil aon chothaithigh ag núdail shirataki, bain úsáid as méideanna beaga agus measc iad le comhábhair eile cosúil le glasraí, feoil, anlann agus/nó cáis. Cuirfidh spíosraí, luibheanna, gairleog, ginger agus comhábhair eile blas iontach orthu agus cuirfidh siad blas fíor-bhlasta orthu!