cineál snáithín intuaslagtha le fáil i núdail shirataki, d'fhéadfadh cabhrú leat meáchan a chailleadh agus sláinte a fheabhsú.Suimiúil go leor, glaoch púdar glucomannan freisinKonjac púdar,Is féidir é a úsáid mar tiúsóir i caoineoga nó in ionad Déan suas cadás.Toisc gur féidir púdar konjac a dhéanamh i spúinse konjac, ar féidir a úsáid chun d'aghaidh a ghlanadh agus fás baictéarach a laghdú. Fuarthas amach in athbhreithniú amháin ar sheacht staidéar gur chaill daoine a ghlac glucomannan ar feadh 4-8 seachtaine 3-5.5 punt (1.4-2.5 kg ) (1Foinse iontaofa).

I staidéar amháin, chaill daoine a ghlac glucomannan ina n-aonar nó le cineálacha eile snáithíní meáchan i bhfad níos mó ar aiste bia íseal-calorie, i gcomparáid leis an ngrúpa phlaicéabó.I staidéar eile, chaill daoine murtallach a ghlac glucomannan gach lá ar feadh ocht seachtaine (2kg) gan níos lú a ithe nó a gcuid nósanna aclaíochta a athrú (12 Foinse iontaofa).Mar sin féin, níor tugadh faoi deara i staidéar eile senen-seachtain aon difríocht i meáchain caillteanas idir daoine róthrom agus murtallach a ghlac glucomannan agus iad siúd nach raibh.Ós rud é gur úsáid na staidéir seo 2-4 ghram de glucomannan i bhfoirm táibléad nó forlíonta a tógadh le huisce, is dócha go mbeadh éifeachtaí comhchosúla ag núdail shirataki.Mar sin féin, níl aon staidéir ar fáil ar núdail shirataki go sonrach.

Ina theannta sin, d'fhéadfadh ról a bheith ag an am.De ghnáth tógtar forlíontaí Glucomannan suas le uair an chloig roimh bhéile, agus is cuid de bhéile iad na núdail.

Seo thíos na príomhbhuntáistí a bhaineann le glucomannan:

(1) Forlíonta Meáchain caillteanas

Méadaíonn bianna Konjac satiety agus déanann tú níos lú ocrais, mar sin itheann tú níos lú de bhianna ard-calorie eile, rud a chabhraíonn leat meáchan a chailleadh.Tá an fhoirmle is fearr chun an líon ar an scála a laghdú fós ina aiste bia sláintiúil agus aclaíocht rialta.

(2) Díolúine méadaithe

Mar gheall ar airíonna frith-baictéaracha agus frithocsaídeoirí an ghléasra konjac, creidtear go bhféadfaidh tú díolúine méadaithe a fháil.B'fhéidir go mbeidh do chorp in ann cabhrú le galair choitianta mar an slaghdán agus an fliú a chomhrac ar bhealach níos éifeachtaí.

(3) brú fola rialaithe

Má tá fadhbanna brú fola agat, b'fhéidir gur mhaith leat iarracht a dhéanamh agus fréamh konjac a áireamh i do aiste bia.Is féidir leis an gléasra cabhrú le leibhéil brú fola a chobhsú, rud a chuideoidh le do shláinte croí.