áit le núdail miracle a cheannach|Ketoslim Mo
Núdail Shirataki: Ar a dtugtar The Zero-Calorie "Miracle Noodles", is bia uathúil iad núdail Shirataki atá an-líonta ach íseal i calraí.Tá na núdail seo ard i glucomannan, cineál snáithín a bhfuil buntáistí sláinte suntasacha aige.Go deimhin, tá sé léirithe go bhfuil glucomannan ina chúis le meáchain caillteanas i staidéir iomadúla.
Cad iad na núdail Shirataki?
Shirataki núdailTá núdail fada, bán.Is minic a dtugtar núdail miracle nó núdail konjac orthu.Déantar iad as glucomannan, snáithín ón bhfréamh konjac.
Fástar Konjac sa tSeapáin, sa tSín agus san Oirdheisceart na hÁise.Is beag carbaihiodráití digestible atá ann, ach tagann an chuid is mó díobh ó shnáithín glucomannan.Úsáidtear Shirataki, a chiallaíonn "eas bán" sa tSeapáinis, chun cur síos a dhéanamh ar chuma tréshoilseach na núdail.Déantar é le plúr glucomannan measctha le huisce glan agus le beagán uisce aoil, rud a chabhraíonn leis na núdail a gcruth a choinneáil.
An bhfuil núdail miracle agus núdail shirataki mar an gcéanna?
Tá núdail Shirataki fada, bán.Is minic a dtugtar núdail miracle nó núdail konjac orthu.Tá siad déanta as glucomannan, cineál snáithín a thagann ó fhréamh an phlanda konjac.... "Shirataki" Seapánach mar "eas bán," a chuireann síos ar an núdail 'cuma tréshoilseach.Na cosúlachtaí: go bhfuil an dá fréamhacha konjac, tá íseal i calories, agus tá go leor buntáistí.
Cuireann a snáithín greamaitheach moill ar fholmhú boilg, mar sin mothaíonn tú níos iomláine níos faide agus go n-itheann tú níos lú.
Ina theannta sin, spreagann coipeadh snáithín isteach aigéid shailleacha gearrshlabhra scaoileadh hormóin gut a mhéadaíonn satiety.
Cad atá níos mó, ag curglucomannanroimh ithe go leor de carbs chuma a ísliú leibhéil ghrelin.
Conas núdail miracle a chócaireacht?
Ceann amháin: Sruthlaigh na núdail faoi uisce reatha ar feadh dhá nóiméad ar a laghad.
Dhá: Aistrigh na núdail go sciléad agus cócaráil thar theas meánach ard ar feadh 5-10 nóiméad, ag corraigh ó am go chéile.
Trí: Cé go bhfuil na núdail ag cócaireacht, ramhar ramekin 2-chupán le ola olóige nó im.
Ceathair: Aistrigh na núdail bruite go dtí an ramekin, cuir na comhábhair atá fágtha leis agus corraigh go maith.Bácáil ar feadh 5 nóiméad, a bhaint as oigheann agus a sheirbheáil.
núdail sruthlaithe, iad a chur sa phota chun cócaireacht ar feadh 10 nóiméad, iad a bhaint agus blastanas a ithe go díreach a chur leis.Tá na núdail aon blas ach beidh ionsú blasanna anlainn agus blastanas go han-mhaith.
Conclúid
Núdail Shirataki: Ar a dtugtar "Núdail Miracle", déanta as glucomannan，Méadú ar an mothú ar fullness, ionas go mbainfidh tú amach na torthaí meáchain caillteanas atá ag teastáil.
B'fhéidir gur mhaith leat freisin
Is féidir leat a iarraidh
Am poist: Feabhra-25-2022