Ba chuid thábhachtach dár saol i gcónaí iarracht a bheith níos sláintiúla, bealach amháin nó bealach eile. Ní misean éasca a bhí ann áfach.

Mura bhfuil tú i dtaithí ar a lán snáithín a chaitheamh, b'fhéidir go mbainfidh tú taithí ar roinnt gáis, bloating, nó stól scaoilte tar éis duit núdail shirataki a ithe. De ghnáth, de réir mar a aistríonn tú chuig regimen snáithín níos airde, feabhsóidh na hairíonna seo.

D'fhulaing roinnt daoine a ghlac glucomannan i bhfoirm táibléad soladach bacainní sa chóras díleá mar gheall ar an mbealach a swells glucomannan nuair a ionsúnn sé uisce. Níor cheart go dtarlódh an cheist seo le núdail shirataki toisc go bhfuil an t-ábhar uisce sna núdail cheana féin.

Tagann núdail Shirataki sna cruthanna atá ar eolas agat, cosúil le gruaig aingeal agus fettuccini. Tá siad ar fáil tirim nó in uisce. Má roghnaíonn tú an éagsúlacht atá pacáilte in uisce, tabharfaidh tú faoi deara boladh iascach nuair a osclaíonn tú iad. Tagann an boladh ón plúr konjac. Déan an t-uisce a dhraenáil agus sruthlaigh go maith iad, agus ba chóir go dtéann an boladh ar shiúl. Ní bheidh boladh ar an éagsúlacht tirim.

Ullmhaigh na núdail cosúil le haon pasta eile, trí iad a fhiuchadh in uisce. Tar éis na núdail a dhraenáil, is maith le roinnt cócairí iad a róstadh sa phanna chun cuid den ábhar uisce a bhaint agus iad a dhaingniú.

Toisc go bhfuil chomh beag luach cothaitheach ag núdail shirataki, tá sé tábhachtach iad a phéireáil le comhábhair eile a phacálann punch dlúth cothaitheach. Is féidir leat iad a chur in ionad pasta i mbeagnach aon oideas. Oibríonn siad go maith in oidis na hÁise agus na hIodáile. Seo roinnt smaointe le triail a bhaint as:

Freastal ar an gcuraí le núdail shirataki in ionad ríse le haghaidh mias íseal-calorie.

Bain úsáid as núdail shirataki in anraith miso clasaiceach.

Freastal ar núdail shirataki le anlann puttanesca.

Déan sailéad pasta fuar le veggies, núdail, agus an fheisteas is fearr leat.

Bain úsáid as núdail shirataki i mbabhla glan le cairéid shredded, piobair clog dearg, agus edamame.

Cuir núdail shirataki in ionad na núdail ríse a úsáidtear de ghnáth i pho.