Zer arrozak ez dauka karbohidratorik丨Ketoslim Mo
Karbohidrato osasuntsuak neurriz jateak okerrik ez dagoen arren, karbohidrato gutxiko eta dieta ketogenikoen ospea izanik, pertsona batzuek karbohidrato handiko elikagaiak beren dietan beste aukera batzuengatik aldatu nahi dituzte.Shirataki arrozakarbohidrato gutxiko eta kaloria gutxiko dietenentzako beste arroz alternatiba ezaguna da. Konjac errotik egina dago, hau da, Asiakoa eta glucomannano izeneko zuntz berezi batean aberatsa. Argaltzen saiatzen ari bazara, badirudi gure konjac arroza aukeratzea aukera hobea dela. Shirataki arroza bere osoko forman elikadura osasuntsuko planetan sar daiteke. Shirataki arroza ale luzeko arroz arruntarekin alderatuta kaloria baxuagoa dela esaten da.
Karbohidratoak beti izan dira maitasun-gorroto harremana. Zure gorputza elikatzeko behar dituzu eta zure abdominalak erraz bihur ditzakete gantz. Gorputzak energia baxua agertzen bada neke seinale hauek nekatuta, zuk eta zure azken karbohidratoak harreman estuegia, ez dago zalantzarik, askotan helburua ez dela argi supermerkatuan erosketak, askotan almidoia eta karbohidrato finduak limurtzeko eta ondoren, janari naturaletatik urrun utzi, karbohidratoen kontsumoa egin, proteina falta dela eta. Gerra irabazteko funtsezko faktoreak zure gorputza karbohidrato eta proteina gutxiko elikagaiez beteta egotea da, baina baita mineral eta bitamina eta karbohidrato konplexuetan ere, prozesatu gabe karbohidrato gutxiko zerrenda zerrendatu dugu, itxaropena elikadura gehiago eta hobea ekar dezake. zure bizitzarako aholkuak.
1 、 Konjac Arroza: Karbohidrato edukia: 4,3 gramo 100 gramo bakoitzeko
270 gramo konjac arroz poltsa bat, asetasun handikoa, kaloria gutxikoa, janari arina otorduaren ordez, eramateko erraza, prestatzeko erraza;
Konjac arroz mota asko ditugu:konjac arroza (hezea), arroz lehorra (arroza prestatzea), ale anitzeko arroza (jateko prest), sushi arroza (jateko prest),arroza autoberotzailea (autoberotzailea), nahi duzun produktu-estilorik ez badago, orduan gurekin harremanetan jar zaitezke zuretzat aukeratzeko.
Nutrizio-balioa: karbohidrato gutxikoa, kaloria gutxikoa, pisua galtzeko ona
2, konjac fideoak, karbohidrato edukia: 2,6 gramo 100 gramo bakoitzeko
Lore zeharrargitsu eta gelatinotsu hauek konjac-z eginak dira, glukomananoz eta zuntz digeriezinez eginak, eta leporaino beteta daude karbohidratorik gabe. Konjac fideoak garbitu behar dira jan aurretik zapore alkalinoa kentzeko eta gozoak dira saltsarekin eta apaingarriekin.
Nutrizio-balioa: Lehen ikerketek frogatu dute glukomannanoak kolesterola eta barauko odol azukrea hobetzen lagun dezakeela, batez ere diabetesa dutenentzat.
1, tofu, karbohidrato edukia: 3,8 gramo 100 gramo bakoitzeko
Tofubarazkijaleentzat proteina-iturri nagusia da, eta karbohidrato-eduki baxuak gaueko mokadu bikaina egiten du.
Nutrizio-balioa: sojako isoflavona-konposatuak eraginkorrak dira odol-presioa murrizteko.
Ondorioa
Dietan karbohidratorik ez egoteak ahultasun orokorra, nekea, odoleko azukre-maila baxua, zorabioak, bihotz-taupadak eta garuneko disfuntzioa ekar ditzake; beraz, karbohidratoak dituzten produktuak behar bezala jateak zure osasuna lagun dezake.
Argitalpenaren ordua: 2022-05-13