wie man Wundernudeln richtig kocht| Ketoslim Mo

Die Nudeln abtropfen lassen und ohne Fett oder Flüssigkeiten in eine heiße Pfanne geben. Bei mittlerer bis hoher Hitze etwa 10 Minuten braten. Es wird viel Dampf geben und das ist es, was Sie erreichen wollen. Entfernen Sie so viel Wasser wie möglich, ohne sie auszutrocknen. Wenn sie zu trocken werden, verkleinern sie sich deutlich. Um dies zu vermeiden, müssen Sie die Nudeln mit einer Zange wenden. Dieser Schritt ist wichtig für ihre Textur.

Die Schritte zu den perfekten Shirataki-Nudeln, Reis oder Penne folgen den folgenden einfachen Schritten:

Spülen Sie die Shirataki-Nudeln gut ab.

Füllen Sie einen Topf mit Wasser, bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie die Nudeln etwa 3 Minuten lang. Ein Schuss Essig hilft!

Die Nudeln abgießen, in eine heiße, trockene Pfanne geben und etwa 10 Minuten auf höchster Stufe kochen.

Verwenden Sie es in Pfannengerichten, kochen Sie es in Saucen oder Bratensoßen, backen Sie es mit Käse und vergessen Sie nicht den Geschmack, indem Sie Kräuter und Gewürze verwenden. Wenn Sie Shirataki direkt in Saucen kochen, dringen die Aromen durch, sodass Sie ein geschmackvolles Keto-Nudelgericht erhalten.

Am besten verwenden Sie sie in Pfannengerichten statt in normalen Nudelgerichten oder kombinieren sie mit anderen Optionen wie Zucchini-Nudeln oder Palmini-Nudeln. Da Shirataki-Nudeln keine Nährstoffe enthalten, verwenden Sie kleine Mengen und mischen Sie diese mit anderen Zutaten wie Gemüse, Fleisch, Soße und/oder Käse. Die Zugabe von Gewürzen, Kräutern, Knoblauch, Ingwer und anderen Zutaten verleiht ihnen einen fantastischen Geschmack und lässt sie wirklich köstlich schmecken!