möcüzə əriştəsini haradan almaq olar| Ketoslim Mo
Şirataki əriştəsi: Sıfır kalorili "Möcüzəli əriştə" adlanan Şirataki əriştəsi çox doyurucu, lakin kalorisi az olan unikal yeməkdir. Bu əriştə, təsirli sağlamlıq faydaları olan lif növü olan qlükomannanda yüksəkdir. Əslində, qlükomannanın kilo itkisinə səbəb olduğu çoxsaylı tədqiqatlarda göstərilmişdir.
Şirataki əriştə nədir?
Şirataki əriştəuzun, ağ əriştədir. Onlara tez-tez möcüzə əriştə və ya konjac əriştə deyilir. Onlar konjak kökündən olan qlükomannandan hazırlanır.
Konjac Yaponiya, Çin və Cənub-Şərqi Asiyada yetişdirilir. Çox az həzm olunan karbohidratları ehtiva edir, lakin onların əksəriyyəti qlükomannan lifindən gəlir. Yapon dilində "ağ şəlalə" mənasını verən Şirataki əriştələrin şəffaf görünüşünü təsvir etmək üçün istifadə olunur. O, adi su və bir az əhəng suyu ilə qarışdırılmış qlükomannan unu ilə hazırlanır ki, bu da əriştələrin formasını saxlamasına kömək edir.
Möcüzə əriştə və şirataki əriştə eynidirmi?
Şirataki əriştə uzun, ağ əriştədir. Onlara tez-tez möcüzə əriştə və ya konjac əriştə deyilir. Onlar konjak bitkisinin kökündən gələn lif növü olan qlükomannandan hazırlanır. ... “Şirataki” yapon dilində “ağ şəlalə” deməkdir və əriştələrin şəffaf görünüşünü təsvir edir. Oxşarlıqlar: hər ikisinin tərkibində konjak kökü var, kalorisi azdır və bir çox faydaları var.
Onların yapışqan lifi mədənin boşalmasını gecikdirir, beləliklə siz daha uzun müddət tox hiss edirsiniz və nəticədə daha az yeyirsiniz.
Bundan əlavə, lifin qısa zəncirli yağ turşularına fermentləşdirilməsi toxluğu artıran bağırsaq hormonlarının salınmasını stimullaşdırır.
Daha nə var, götürməkqlükomannanyeməkdən əvvəl çoxlu karbohidratlar qrelin səviyyəsini aşağı salırdı.
Möcüzə əriştəsini necə bişirmək olar?
Bir: əriştə ən azı iki dəqiqə axan suyun altında yuyun.
İki: əriştələri tavaya köçürün və arabir qarışdıraraq orta-yüksək odda 5-10 dəqiqə bişirin.
Üç: Əriştə bişərkən, 2 stəkan ramekanı zeytun yağı və ya kərə yağı ilə yağlayın.
Dörd:Bişmiş əriştələri ramekin üzərinə köçürün, qalan inqrediyentləri əlavə edin və yaxşıca qarışdırın. 5 dəqiqə bişirin, sobadan çıxarın və xidmət edin.
əriştələri yuyun, 10 dəqiqə bişirmək üçün qazana qoyun, onları çıxarın və birbaşa yemək üçün ədviyyat əlavə edin. Əriştə heç bir dadı yoxdur, lakin sousların və ədviyyatların ləzzətini çox yaxşı mənimsəyəcək.
Nəticə
Şirataki əriştələri: "Möcüzəli əriştə" adlanır, qlükomannandan hazırlanır，Toxluq hissini artırır ki, istədiyiniz arıqlama nəticələrinə nail olun.
Göndərmə vaxtı: 25 fevral 2022-ci il