A ni lati mọ otitọ ibanujẹ pe gbigbadun ekan nla ti pasita apapọ rẹ ko ṣee ṣe fun awọn eniyan ti o wa lori ounjẹ, sibẹsibẹ, wiwa lori keto ko ni lati tumọ si pe o ko le, lailai ni pasita lẹẹkansi — ṣugbọn o le ni lati gba kekere kan Creative nipa o. Konjac wapasita awọ ara (spaghetti)ni kan ti o dara wun fun o labẹ ipo yìí.

Awọn nudulu Shirataki jẹ ounjẹ kekere-kabu ti o ni awọn kalori diẹ fun ṣiṣe. Awọn nudulu Shirataki jẹ ọrẹ-keto nitori pe o kere ninu awọn carbohydrates.

Eyi ni ilana yii: Nigbati eniyan ba jẹ kere ju 50 g ti awọn carbohydrates ni ọjọ kan, ara yoo jade kuro ninu suga ẹjẹ (epo) nikẹhin. Lẹhin ti awọn ara gbalaye jade ninu ẹjẹ suga, awọn ara bẹrẹ lati ya lulẹ awọn ọlọjẹ ati awọn ọra fun agbara, be Abajade ni àdánù làìpẹ.

Shirataki nuduluti a ṣe lati konjac yam, eyiti o jẹ awọn nudulu translucent, ni okun glucomannan lọpọlọpọ.Shiratakini Japanese fun "omi isosileomi funfun," eyi ti o ṣe apejuwe irisi lucid ti awọn nudulu.

Glucomannan fiber jẹ iru okun ti o ni iyọkuro ti o wa lati gbongbo ọgbin konjac. Awọn irugbin Konjac dagba ni Japan, China, ati Guusu ila oorun Asia; Awọn irugbin wọnyi ni a mọ ni agbegbe bi ọgbin ejo ati lili voodoo.

Awọn nudulu Shirataki ni okun 3% ati omi 97% ti o jẹ ki awọn nudulu wọnyi jẹ iwunilori fun pipadanu iwuwo.

Eyi ni awọn anfani diẹ sii:

• Idena irorẹ: Dinku awọn carbohydrates le ṣe idiwọ dida irorẹ nipa idinku hyperinsulinemia.
• Ṣiṣakoso awọn ijagba: Awọn ounjẹ ketogeniki le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ikọlu.

Awọn anfani diẹ sii ju bi o ti ro lọ, awọn ọja wa pupọ lati iru kọọkan, eyiti o ni itẹlọrun fun ọ ni gbogbo…