Ṣe o lewu lati jẹ awọn nudulu kalori odo Carb Shirataki ni gbogbo ọjọ

Konjac ounje olupese

Shirataki (Japanese: 白滝, nigbagbogbo ti a kọ pẹlu hiragana しらたき) tabi ito-konnyaku (Japanese: 糸こんにゃく) jẹ translucent, awọn nudulu ibile Japanese ti gelatinous ti a ṣe lati inu konjac yam (ọrọ ahọn eṣu jẹ yam) isosile omi', ntokasi si hihan ti awọn wọnyi nudulu. Ti o tobi pupọ ti omi ati glucomannan, okun ijẹẹmu ti omi-omi, wọn kere pupọ ninu awọn carbohydrates digestible ati agbara ounjẹ, ati pe wọn ni adun diẹ ti ara wọn.

Awọn nudulu Shirataki wa ni awọn fọọmu “tutu” ti o gbẹ ati rirọ ni awọn ọja Asia ati diẹ ninu awọn fifuyẹ. Nigbati o ba ra tutu, wọn ti wa ni akopọ ninu omi. Ni deede wọn ni igbesi aye selifu ti o to ọdun kan. Diẹ ninu awọn burandi nilo omi ṣan tabi parboiling, nitori omi ti o wa ninu apoti ni õrùn diẹ ninu awọn rii pe ko dun.

Awọn nudulu naa tun le jẹ ṣiṣan ati sisun-gbigbẹ, eyiti o dinku kikoro ati fun awọn nudulu naa ni imudara pasita diẹ sii. Awọn nudulu ti o gbẹ ni a le ṣe ni ọja ọbẹ tabi obe kan.

Orisun:https://en.wikipedia.org/wiki/Shirataki_noodles

Ṣe awọn nudulu konjac ko dara fun ọ?

Eyi ni awọn idahun gidi lati ọdọ awọn netizens fun itọkasi rẹ:

1, lewu? Rara. Ti a ro pe wọn gba pẹlu rẹ. Emi ko nifẹ wọn gaan ṣugbọn Mo ti jẹ wọn ni igba meji ni ọsẹ kan fun ọdun pupọ. Wọn lenu lẹwa Elo bi slimy ohunkohun. Wọn ma n run ati pe o ni lati fọ wọn daradara daradara. Mo maa n ṣe wọn ni omitooro lati fi adun diẹ kun! Ti mo ba fi wọn kun si satelaiti pẹlu obe Mo maa n da ọ papọ ni alẹ ṣaaju ki wọn le fa adun to dara.Ṣugbọn eyi ni ohunelo mi ti o dara julọ fun wọn. Sisan, fi omi ṣan, ati sise ni diẹ ninu omitooro adie. Sise. Sisan omi lẹẹkansi. Lẹhinna fi bota diẹ si inu skillet ki o si fi awọn nudulu naa kun. Din wọn ki o si jade bi ọrinrin pupọ bi o ti ṣee. Fi ẹyin, warankasi, ati awọn akoko kun. Cook daradara.

2, Ni ero mi rara kii ṣe eewu, Emi funrarami jẹ wọn ni igba diẹ ni ọsẹ kan gẹgẹbi apakan ti ounjẹ mi. Ti a ba wo awọn otitọ ijẹẹmu, gbogbo apo kan nikan ni awọn kalori 30 ṣugbọn o ga ni okun ti o nilo ninu ara wa ati pe o dara fun ikun wa. Iwọnyi dara lati jẹ lojoojumọ niwọn igba ti kii ṣe ounjẹ nikan ti o njẹ bi ara rẹ nilo awọn kalori ati awọn carbs, awọn ọlọjẹ, awọn ọra lati ye. Iwọnyi gẹgẹbi apakan kan ti ounjẹ ojoojumọ yoo dara. O ṣeun!

3, Ni ero mi rara kii ṣe eewu, Emi tikalararẹ jẹ wọn ni igba diẹ ni ọsẹ kan gẹgẹbi apakan ti ounjẹ mi. Ti a ba wo awọn otitọ ijẹẹmu, gbogbo apo kan nikan ni awọn kalori 30 ṣugbọn o ga ni okun ti o nilo ninu ara wa ati pe o dara fun ikun wa. Iwọnyi dara lati jẹ lojoojumọ niwọn igba ti kii ṣe ounjẹ nikan ti o njẹ bi ara rẹ nilo awọn kalori ati awọn carbs, awọn ọlọjẹ, awọn ọra lati ye. Iwọnyi gẹgẹbi apakan kan ti ounjẹ ojoojumọ yoo dara. O ṣeun!

Lati: https://www.quora.com/Is-it-dangerous-to-eat-zero-calorie-zero-carb-Shirataki-noodles-every-day

ProudTo Jẹ China Top-ogbontarigiKonjac nudulu osunwonOlupese