פארוואס איז קאָנדזשאַק נאָאָדלעס אַ געזונט עסנוואַרג?

Cאַלאָרי פאַרגלייַך צווישן קאָנדזשאַק לאָקשן און רעגולער לאָקשן:די קאַלאָריע אינהאַלט פון קאָנדזשאַק לאָקשן איז לעפיערעך נידעריק, מיט איין גלעזל (וועגן 200 גראַמז) פון קאָנדזשאַק לאָקשן יוזשאַוואַלי כּולל בלויז וועגן 20-30 קאַלאָריעס. אין פאַרגלייַך, רעגולער לאָקשן פון דער זעלביקער וואָג יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן 150-200 קאַלאָריעס. דעם מיטל אַז טשוזינג קאָנדזשאַק לאָקשן קענען באטייטיק רעדוצירן דיין קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן.

די וויכטיקייט פון קאָנדזשאַק לאָקשן פֿאַר געזונט קאַלאָריע קאָנטראָל:דורך טשוזינג נידעריק-קאַלאָריע פודז, אַזאַ ווי קאָנדזשאַק לאָקשן, איר קענען רעדוצירן דיין ינטייק בשעת איר בלייבן פול. דאָס איז וויכטיק פֿאַר וואָג קאָנטראָל און אָנפירונג בלוט צוקער לעוועלס. די נידעריק-קאַלאָריע נאַטור פון קאָנדזשאַק לאָקשן מאכט זיי ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס זענען דייאַטינג אָדער דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן זייער בלוט צוקער.

די נידעריק פעט אינהאַלט פון קאָנדזשאַק לאָקשן איז פארבונדן מיט אַ געזונט דיעטע:קאָנדזשאַק לאָקשן האָבן אַ זייער נידעריק, כּמעט נעגלאַדזשאַבאַל פעט צופרידן. קאַמפּערד צו רעגולער לאָקשן, קאָנדזשאַק לאָקשן צושטעלן אַ רייַך מקור פון נוטריאַנץ בשעת אַוווידינג הויך פעט ינטייק. די נידעריק פעט צופרידן מאכט קאָנדזשאַק לאָקשן טייל פון אַ געזונט דיעטע, העלפּינג צו טייַנען גוט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און פאַרמייַדן אַביסאַטי-פֿאַרבונדענע חולאתן.