معجزہ نوڈلز کہاں سے خریدیں۔Ketoslim Mo
شیراتکی نوڈلز: زیرو کیلوری والے "میریکل نوڈلز" کہلاتے ہیں، شیراتکی نوڈلز ایک انوکھا کھانا ہے جس میں کیلوریز کی مقدار بہت کم ہے۔ان نوڈلز میں گلوکومنن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ فائبر کی ایک قسم ہے جس کے صحت کے لیے متاثر کن فوائد ہیں۔درحقیقت، گلوکومنن کو متعدد مطالعات میں وزن میں کمی کا سبب دکھایا گیا ہے۔
شیراتکی نوڈلز کیا ہیں؟
شیراتکی نوڈلزلمبے، سفید نوڈلز ہیں۔انہیں اکثر Miracle noodles یا konjac noodles کہا جاتا ہے۔وہ گلوکومنن سے بنے ہیں، کونجیک جڑ سے ایک فائبر۔
کونجاک جاپان، چین اور جنوب مشرقی ایشیا میں اگایا جاتا ہے۔بہت کم ہضم کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے، لیکن ان میں سے زیادہ تر گلوکومنن فائبر سے آتے ہیں۔Shirataki، جس کا مطلب جاپانی میں "سفید آبشار" ہے، نوڈلز کی شفاف شکل کو بیان کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔یہ گلوکومنن آٹے کے ساتھ سادہ پانی اور تھوڑا سا چونے کے پانی میں ملا کر بنایا گیا ہے، جو نوڈلز کو اپنی شکل برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
کیا معجزاتی نوڈلز اور شیراتکی نوڈلز ایک جیسے ہیں؟
شیراتکی نوڈلز لمبے، سفید نوڈلز ہیں۔انہیں اکثر Miracle noodles یا konjac noodles کہا جاتا ہے۔وہ گلوکومنن سے بنے ہیں، ایک قسم کا فائبر جو کونجیک پلانٹ کی جڑ سے آتا ہے۔... "شیراتکی" جاپانی میں "سفید آبشار" کے لیے ہے، جو نوڈلز کی پارباسی ظاہری شکل کو بیان کرتا ہے۔ مماثلتیں: دونوں میں کونجیک جڑ ہوتی ہے، کیلوریز کم ہوتی ہیں، اور بہت سے فوائد ہیں۔
ان کا چپچپا فائبر پیٹ کے خالی ہونے میں تاخیر کرتا ہے، اس لیے آپ زیادہ دیر تک پیٹ بھرتے محسوس کرتے ہیں اور کم کھاتے ہیں۔
اس کے علاوہ، فائبر کو شارٹ چین فیٹی ایسڈز میں ابالنا آنتوں کے ہارمونز کے اخراج کو تحریک دیتا ہے جو ترپتی کو بڑھاتا ہے۔
مزید کیا ہے، لینےglucomannanبہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ کھانے سے پہلے گھریلن کی سطح کم ہوتی ہے۔
معجزہ نوڈلز کیسے پکائیں؟
ایک: نوڈلز کو بہتے پانی کے نیچے کم از کم دو منٹ تک دھولیں۔
دو: نوڈلز کو کڑاہی میں منتقل کریں اور درمیانی آنچ پر 5-10 منٹ تک پکائیں، کبھی کبھار ہلاتے رہیں۔
تین: جب نوڈلز پک رہے ہوں تو زیتون کے تیل یا مکھن کے ساتھ 2 کپ ریمکن کو چکنائی دیں۔
چار: پکے ہوئے نوڈلز کو ریمکین میں منتقل کریں، باقی اجزاء شامل کریں اور اچھی طرح ہلائیں۔5 منٹ تک بیک کریں، اوون سے نکال کر سرو کریں۔
نوڈلز کو دھو کر 10 منٹ تک پکنے کے لیے برتن میں ڈالیں، انہیں نکال دیں اور سیدھا کھانے کے لیے مسالا ڈال دیں۔
نتیجہ
شیراتکی نوڈلز: گلوکومنن سے تیار کردہ "میریکل نوڈلز" کہلاتے ہیں，پورے پن کے احساس میں اضافہ کریں، تاکہ آپ وزن میں کمی کے مطلوبہ نتائج حاصل کر سکیں۔
آپ بھی پسند کر سکتے ہیں۔
آپ پوچھ سکتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: فروری 25-2022