E fapane le mefuta e mengata ea li-noodle, u tla e fumana sebakeng sa sehatsetsing ho e-na le tsela ea pasta.Li-noodle tsa Shirataki, tseo hape li bitsoang konjac noodles kapa Miracle noodles li entsoe ka metsi, phofo ea konjac (meroho e lenngoeng haholo Asia), le calcium hydroxide (se sireletsang).

pasta ea Shiratakike vegan,e se nang gluten, 'me e na le fiber e ngata e qhibilihang, e u thusang hore u ikutloe u phetse hantle, ja hanyenyane.Ketosim mo brand pure konjac noodle e na le lik'hilojule tse 5 ha ho sebetsoa (mefuta e meng e phahame le ho feta).Bakeng sa batho ba tsepamisitseng maikutlo ho li-carbs, li-noodle tsena ke sebaka se loketseng sa lijo-ke ligrama tse 1.2 feela tsa carbs ka ho sebeletsa.

Le hoja shirataki e khanya lefapheng la fiber, ha e na liprotheine kapa mafura, kahoo u se ke ua tšoenyeha ka ho shebella hape chate ea phepo e nepahetseng ha u ntse u ja.

Ha li na tatso ka botsona, kahoo li kopanye le li-sauces tse monate tseo u li ratang, sena se tla u thabisa ho iketsetsa risepe ea hau ea lijo tse phetseng hantle!

Shirataki pasta e na le monko o tsoang ka mokotleng oo batho ba bang ba ke keng ba o rata, ha e le hantle monko o tsoa motso oa konjac ka boeona.empa haeba u ba fa rinse ka metsi, e potlakela ho qhalana.ho lokisetsa ho bonolo.U ka pheha metsotso e 'meli, ua e chesa ka pane, kapa u tšela li-noodle ka microwave motsotso kapa tse peli.

ebe u thabela pasta ea hau e monate.