mokhoa oa ho pheha li-noodle tsa mohlolo |Ketoslim Mo

Hlakola li-noodle 'me u li behe holim'a pane e chesang ntle le mafura kapa metsi.Fry holim'a mocheso o phahameng haholo ka metsotso e ka bang 10.Ho tla ba le mouoane o mongata 'me ke seo u batlang ho se finyella.Tlosa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang ntle le ho omisa.Haeba li omme haholo, li tla fokotseha haholo ka boholo.U sebelisa li-tong, u tla hloka ho fetola li-noodle ho qoba seo.Mohato ona ke oa bohlokoa bakeng sa sebopeho sa bona.

Mehato ea ho fumana li-noodle tse phethahetseng tsa shirataki, raese kapa pene, latela mehato e bonolo e ka tlase:

Hlatsoa li-noodle tsa shirataki hantle.

Tlatsa sekotlolo ka metsi, tlisa ho pheha 'me u phehe li-noodle ka metsotso e ka bang 3.Ho eketsa dash ea asene hoa thusa!

Hlakola li-noodle, u li behe ka pane e chesang e omileng 'me u phehele holimo ka metsotso e ka bang 10.

Sebelisa ka li-stir-fries, pheha ka li-sauces kapa li-gravies, ho baka ka chisi, 'me u se ke ua lebala ka tatso ka ho sebelisa litlama le linoko.Ho pheha shirataki ka ho toba ka li-sauces ho etsa hore tatso e kenelle e le hore u be le sejana sa keto pasta e monate.

Tsela e molemohali ke ho li sebelisa ka li-stir-fries ho e-na le lijo tse tloaelehileng tsa pasta, kapa ho li kopanya le likhetho tse ling tse kang li-noodle tsa zucchini kapa palmini noodles.Kaha li-noodle tsa shirataki ha li na limatlafatsi, sebelisa litekanyo tse nyane ebe u li kopanya le lisebelisoa tse ling tse kang meroho, nama, soso le/kapa chisi.Ho eketsa linoko, litlama, konofolo, ginger le lisebelisoa tse ling ho tla li fa tatso e monate le ho etsa hore li latsoehe e le kannete!