Çfarë orizi nuk ka karbohidrate丨Ketoslim Mo
Ndërsa nuk ka asgjë të keqe të hani karbohidrate të shëndetshme në moderim, me popullaritetin e dietave me karbohidrate të ulëta dhe ketogjenike, disa njerëz mund të dëshirojnë të ndryshojnë ushqimet me karbohidrate të larta në dietat e tyre me opsione të tjera.Oriz Shiratakiështë një tjetër alternativë popullore e orizit për ata që dietojnë me pak karbohidrate dhe kalori. Është bërë nga rrënja konjac, e cila është vendase në Azi dhe e pasur me një fibër unike të quajtur glucomannan. Nëse po përpiqeni të dobësoheni, zgjedhja për orizin tonë konjac duket të jetë një alternativë më e mirë. Orizi Shirataki në formën e tij me drithëra të plota mund të përshtatet në çdo plan ushqimor të shëndetshëm. Pretendohet se orizi Shirataki është më i ulët në kalori në krahasim me orizin e zakonshëm me kokërr të gjatë.
Karbohidratet kanë qenë gjithmonë një marrëdhënie dashuri-urrejtje. Ju keni nevojë për to për të ushqyer trupin tuaj dhe ata lehtë mund ta kthejnë barkun tuaj në yndyrë. Nëse trupi duken me energji të ulët, këto shenja lodhjeje janë të lodhur, se ju dhe kontakti juaj i fundit me karbohidrate është shumë i ngushtë, nuk ka dyshim se nëse shpesh qëllimi nuk është i qartë në supermarket, shpesh me niseshte dhe karbohidrate të rafinuara për të joshur dhe atëherë le të largoheni nga ushqimi natyral, bëni konsumin tuaj të karbohidrateve, për shkak të mungesës së proteinave. Faktorët kryesorë për të fituar luftën është të bëni që trupi juaj të jetë i mbushur me ushqime të ulëta me karbohidrate dhe proteina, por gjithashtu të pasura me minerale dhe vitamina dhe karbohidrate komplekse, të papërpunuara që kemi renditur listën me pak karbohidrate, shpresa mund të sjellë më shumë dhe ushqime më të mira ushqyese. këshilla për jetën tuaj.
1, Oriz Konjac: Përmbajtja e karbohidrateve: 4.3 gram për 100 gram
Një qese me 270 gram oriz konjac, ngopje e lartë, pak kalori, ushqim i lehtë në vend të vaktit, i lehtë për t'u mbajtur, i lehtë për t'u gatuar;
Kemi shumë lloje orizi konjac:oriz konjac (i lagësht), oriz i thatë (orizi i zierjes), oriz me shumë kokrra (gati për t'u ngrënë), oriz sushi (gati për t'u ngrënë),oriz vetë-ngrohës (vetë-ngrohës), nëse nuk ka asnjë stil produkti që dëshironi, atëherë mund të na kontaktoni për të zgjedhur për ju.
Vlera ushqyese: Karbohidrate të ulëta, pak kalori, të mira për humbje peshe
2 petë konjac, përmbajtja e karbohidrateve: 2,6 gram për 100 gram
Këto lule të tejdukshme, xhelatinoze janë bërë nga konjac, të përbëra nga glucomannan dhe fibra të patretshme dhe të mbushura deri në buzë pa karbohidrate fare. Petët Konjac duhet të shpëlahen përpara se të hahen për të hequr shijen alkaline dhe janë të shijshme me salca dhe garnitura.
Vlera ushqyese: Studimet paraprake kanë treguar se glucomannan mund të ndihmojë në përmirësimin e kolesterolit dhe sheqerit në gjak të agjërimit, veçanërisht për ata me diabet.
1, tofu, përmbajtja e karbohidrateve: 3.8 gram për 100 gram
Tofuështë një burim kryesor i proteinave për vegjetarianët, ndërsa përmbajtja e ulët e karbohidrateve e bën atë një meze të lehtë të natës.
Vlera ushqyese: Përbërjet e izoflavonit në soje janë efektive në uljen e presionit të gjakut.
konkluzioni
Mungesa e karbohidrateve në dietë mund të çojë në dobësi të përgjithshme, lodhje, nivele të ulëta të sheqerit në gjak, marramendje, rrahje të zemrës dhe mosfunksionim të trurit, kështu që ngrënia e duhur e produkteve që përmbajnë karbohidrate mund të ndihmojë shëndetin tuaj.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
Ju mund të pyesni
Koha e postimit: Maj-13-2022