fa'afefea ona kuka lelei saimini fa'avavega| Ketoslim Mo

Aveese le saimini ma tuu i luga o se apa vevela e aunoa ma se gaʻo poʻo se vai. Falai i luga o se vevela maualuga pe a ma le 10 minute. O le a tele le ausa ma o le mea lena e te manaʻo e ausia. Aveese le tele o vai pe a mafai e aunoa ma le faʻamago. Afai latou te mago tele, o le a matua faʻaitiitia le lapopoa. I le fa'aaogaina o toga, e mana'omia ona e liliu le saimini e 'alofia ai lena mea. O lenei laasaga e taua tele mo lo latou faʻaogaina.

O laasaga i le sili shirataki saimini, araisa poʻo penne, mulimuli i laasaga faigofie o loʻo i lalo:

Fufulu lelei saihati shirataki.

Faatumu se fagu i le vai, aumai i se vevela ma kuka le saimini mo le tusa ma le 3 minute. E fesoasoani le fa'aopoopoina o se fasi vineka!

Fa'amama le saimini, tu'u i totonu o se apa mago vevela ma kuka i luga o le maualuga mo le 10 minute.

Fa'aoga i falai falai, kuka i sosi po'o gravies, tao ma sisi, ma aua ne'i galo le tofo e ala i le fa'aogaina o la'au ma mea manogi. O le kuka sa'o o le shirataki i sosi e fa'aoso ai le tofo ina ia maua sau ipu pasta keto tofo.

O le auala sili o le faʻaaogaina lea i falai falai nai lo meaʻai masani pasta, poʻo le tuʻufaʻatasia ma isi filifiliga e pei o zucchini noodles poʻo palmini noodles. Ona o sairataki e leai ni mea'ai, fa'aaoga ni vaega laiti ma fa'afefiloi ma isi mea e pei o fualaau faisua, aano o manufasi, sosi ma/po'o sisi. O le fa'aopoopoina o mea manogi, la'au, kaliki, ginger ma isi mea o le a fa'aolaina ai i latou i le tofo matagofie ma fa'afiafia moni ai!