shirataki නූඩ්ල්ස් වල අඩංගු ද්‍රාව්‍ය තන්තු වර්ගයක් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ග්ලූකොමන්නන් කුඩු ද කැඳවනු ලැබේකොන්ජාක් කුඩු, ස්මූතිවල ඝණීකාරකයක් ලෙස හෝ Makeup කපු වෙනුවට භාවිතා කළ හැක.මක්නිසාද යත්, konjac කුඩු konjac ස්පොන්ජියක් බවට පත් කළ හැකි අතර, එය ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කිරීමට සහ බැක්ටීරියා වර්ධනය අඩු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. අධ්‍යයන හතක සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ සති 4-8 ක් සඳහා ග්ලූකොමන්නාන් ලබා ගත් පුද්ගලයින්ට රාත්තල් 3-5.5 (1.4-2.5 kg) අහිමි වූ බවයි. ) (1 විශ්වාසනීය මූලාශ්‍රය).

එක් අධ්‍යයනයක දී, ප්ලේසෙබෝ කාණ්ඩයට සාපේක්ෂව ග්ලූකොමන්නාන් පමණක් හෝ වෙනත් වර්ගවල තන්තු සමඟ ගත් පුද්ගලයින් අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් මත සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි බරක් අහිමි විය.තවත් අධ්‍යයනයක දී, තරබාරු පුද්ගලයින් සති අටක් සඳහා දිනපතා ග්ලූකොමන්නාන් ලබා ගත් අය අඩුවෙන් ආහාර නොගෙන හෝ ව්‍යායාම පුරුදු වෙනස් නොකර (12kg) අහිමි විය (12Trusted Source).කෙසේ වෙතත්, තවත් සෙනෙන්-සතියේ අධ්‍යයනයකින් ග්ලූකොමන්නාන් ලබා ගත් සහ නොගත් අය අතර බර අඩු වීම සහ තරබාරු අය අතර වෙනසක් දක්නට නොලැබුණි.මෙම අධ්‍යයනයන් සඳහා ග්ලූකොමන්නාන් ග්‍රෑම් 2-4ක් ටැබ්ලට් හෝ ජලය සමඟ ගන්නා අතිරේක ආකාරයෙන් භාවිතා කළ බැවින්, shirataki නූඩ්ල්ස් සමාන බලපෑම් ඇති කරයි.එසේ වුවද, shirataki නූඩ්ල්ස් පිළිබඳ විශේෂයෙන් අධ්‍යයනයක් නොමැත.

මීට අමතරව, කාලය භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය.Glucomannan අතිරේක සාමාන්‍යයෙන් ආහාර වේලකට පැයකට පෙර ගන්නා අතර නූඩ්ල්ස් ආහාර වේලක කොටසක් වේ.

Glucomannan හි ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ පහත දැක්වේ.

(1) බර අඩු කිරීමේ අතිරේක

Konjac ආහාර තෘප්තිය වැඩි කරන අතර ඔබට කුසගින්න අඩු කරයි, එබැවින් ඔබ අනෙකුත් ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර අඩුවෙන් අනුභව කරයි, එමඟින් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පරිමාණයෙන් සංඛ්‍යාව අඩු කිරීම සඳහා හොඳම සූත්‍රය තවමත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාමයකි.

(2) ප්‍රතිශක්තිය වැඩි වීම

Konjac ශාකයේ ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිසා ඔබට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කර ගත හැකි බව විශ්වාස කෙරේ.සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වැනි පොදු රෝග සමඟ වඩාත් ඵලදායී ලෙස සටන් කිරීමට ඔබේ ශරීරයට හැකි වේ.

(3) පාලනය කළ රුධිර පීඩනය

ඔබට රුධිර පීඩන ගැටළු තිබේ නම්, ඔබට konjac root ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.මෙම ශාකය රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ.