බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද| කෙටොස්ලිම් මෝ
Gluten-free diet, පසුගිය දශකය තුළ යුරෝපයේ සහ එක්සත් ජනපදයේ නව ආහාර විලාසිතා බවට පත් වී ඇත, බොහෝ කීර්තිමත් පුද්ගලයින්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තණකොළ නිර්දේශ කිරීම සඳහා තරඟ කරයි. ඇයි ඒකෙ පුදුම චමත්කාරයක් තියෙන්නෙ. අපි අද ඒ ගැන කතා කරමු
අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ:
චීනයේ නූඩ්ල්ස් බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර konjac soba යනු China magic නූඩ්ල්ස් ලෙස හැඳින්වේ. තිරිඟු පිටි 70% පිෂ්ඨය සහ 7%-13% ප්රෝටීන් අඩංගු වන අතර ප්රෝටීන් වල ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය සමතුලිත වේ, ලයිසීන් සහ ත්‍රෙයොනීන් අන්තර්ගතය පොහොසත් වේ. අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් වල 2% - 3% මේදය අඩංගු වන අතර එය මිනිස් සිරුරට හිතකර වන ශානික් අම්ලය, ලිනොලෙයික් අම්ල අන්තර්ගතය ද ඉතා ඉහළ ය. ප්රෝටීන් පොහොසත්, B විටමින්, රුධිර වාහිනී ද්රව්ය ශක්තිමත් කිරීමට rutin, ඛනිජ පෝෂක, පොහොසත් ශාක සෙලියුලෝස් සහ එසේ මත. අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් ඉහළ පෝෂණ අගයක්, ශාක ප්රෝටීන් හොඳ සමතුලිතතාවයක් අඩංගු වේ, ශරීරයේ මෙම ප්රෝටීන් මේදය බවට පරිවර්තනය කිරීම පහසු නැත, එබැවින් තරබාරුකම ඇති කිරීම පහසු නැත.
අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් වල කාර්යක්ෂමතාව සහ ක්රියාකාරීත්වය
අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් අම්බෙලිෆර් පිටි සහ ජලය සහපැස්ටාපිටි ගුලිය hele නූඩ්ල්ස් කපා. පෝෂණයෙන් පොහොසත්, කෑමට පහසු, සිනිඳු සහ ටෙන්ඩර් රසය.
1. ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි කරන්න
නිකොටින්තික් අම්ලය පොහොසත් අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස්, detoxification හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැක, පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරයි.
2. දියවැඩියාව වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම
අම්බෙලිෆර් පිටිවල ඇති ක්‍රෝමියම් කදිම හයිපොග්ලයිසමික් ද්‍රව්‍යයක් වන අතර ඉන්සියුලින් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, මේද හා ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කරයි. තවමත් රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වන ගොඩනැගීමට ඇත, thrombus සටන් කරන ක්රියා ඇත. අම්බෙලිෆර් පිටි දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ සහ ප්‍රතිකාර කිරීමේ කාර්යයක් ඇත, නමුත් රුධිර කැටි ගැසීමට එරෙහිව සටන් කළ හැකි අතර එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
3. සනාල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීම
අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් විටමින් පී වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් රුධිර නාල වල ප්රත්යාස්ථතාව, තද බව සහ සංයුක්තතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර රුධිර නාල ආරක්ෂා කරයි.
4. hematic මේදය වැටීම
අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් වලට සෛල ප්‍රගුණනය ප්රවර්ධනය කිරීමට, රුධිර ලිපිඩ සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, රුධිර වාහිනී මෘදු කිරීමට, පෙනීම ආරක්ෂා කිරීමට, හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක රුධිර වහනය වැළැක්වීමට, රුධිර ලිපිඩ නියාමනය කිරීමට, කිරීටක ධමනි පුළුල් කිරීමට සහ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට හැකිය.
අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු
සුදුසු: ආහාර පාලනය කරන්නන්
අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් ගොරෝසු ධාන්ය වලට අයත් වේ, තෘප්තිමත් හැඟීම ශක්තිමත් වේ, බර අඩු කරන්න සමූහයා සුදුසු ආහාරයට ගත හැකිය.
ප්රතිවිරෝධතා: ප්ලීහාව සහ ආමාශයේ ඌනතාවය සහ සීතල, දුර්වල ආහාර ජීර්ණ ක්රියාකාරිත්වය, බොහෝ විට පාචනය
සීතල ප්ලීහාව සහ ආමාශය, දුර්වල ආහාර ජීර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සහ නිතර පාචනය ඇති පුද්ගලයින් ආහාරයට නොගත යුතුය. අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් රළු වන අතර, ආමාශයික පත්රිකාව සමඟ භෞතික ඝර්ෂණය තුවාලයේ වේදනාව ඇති විය හැක. මිනිසුන්ට වායුව සෑදීමට පහසුය, අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.
මව සහ දරුවා වැළකී සිටිය යුතුය
ගර්භනී කාන්තාවන්ට එය මධ්‍යස්ථව අනුභව කළ හැකිය.
අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් වල පොහොසත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර ගර්භනී කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී අතිරේකව ලබා දිය යුතුය, ගර්භනී කාන්තාවන්ට ගර්භණී සමයේදී අම්බෙලිෆර් ආහාරයට ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අම්බෙලිෆර් ගොරෝසු ධාන්ය අයත් වේ, දිරවීමට විශේෂයෙන් පහසු නොවේ, ආහාර ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුළ, අපි මේ අනුව, කලලරූපය සාමාන්ය සංවර්ධනය බලපාන සමහර ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති නොවන පරිදි, වරක් ඕනෑවට වඩා කන්න එපා අවධානය යොමු කළ යුතුයි.
ළදරුවන්ට එය මධ්‍යස්ථව අනුභව කළ හැකිය.
ළදරුවන්ට සහ කුඩා දරුවන්ට සුදුසු පරිදි අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් කිහිපයක් අනුභව කළ හැකිය, ප්රෝටීන්, ලයිසීන්, ආර්ජිනින් විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති අම්බෙලිෆර් ළදරු මොළයේ වර්ධනයට හොඳයි, නමුත් අම්බෙලිෆර් සිසිල්, ආමාශයට රිදවීමට පහසුය, ජීර්ණය කිරීමට පහසු නැත, එබැවින් ළදරුවන්ට සහ තරුණයින්ට ළමයින් අඩුවෙන් කන්න.
නිගමනය
අම්බෙලිෆර් නිසි ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත, අම්බෙලිෆර් පිටි යනු සීතල ආහාරයකි. සාම්ප්‍රදායික චීන බෙහෙත් ගන්නා අයට, ප්ලීහාව සහ ආමාශයේ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, දුර්වල ආහාර ජීර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සහ නිතර පාචනය ඇති රෝගීන්ට එය සුදුසු නොවේ.
පසු කාලය: පෙබරවාරි-16-2022