බර අඩු කර ගැනීමට නූඩ්ල්ස් හොඳද?
බොහෝ පර්යේෂණ අවස්ථා පෙන්නුම් කරන්නේ konjac නූඩ්ල්ස් බර අඩු කර ගැනීමට හිතකර වන බවයි, මන්ද konjac නූඩ්ල්ස් වල ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් බර අඩු කර ගැනීමට යම් කාර්යභාරයක් ඇත, නමුත් අපි වෙනත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ශරීරයේ පෝෂණ සමතුලිතතාවය.Konjac ආහාර බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබ දැනගත යුතු තවත් බොහෝ කාර්යයන් ඇත:
ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කරයි:
Konjac ශරීරයට ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි අතර, ඔබේ දෛනික සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණයට උපකාර කිරීමෙන්, ඔබ ගන්නා ඕනෑම ආහාර සහ බීම වඩාත් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට හැකි වනු ඇත.
මුඛ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ:
කොන්ජැක් ශාකයේ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති බැවින් දත් කැක්කුම වැනි සුළු මුඛ සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා එය උපකාරි වේ. konjac ශාකය දත් පිරිසිදු කිරීමට සහ බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි:
Konjac ජලයේ ද්‍රාව්‍ය වන අතර එම නිසා ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති අයට එය විශිෂ්ට ස්වාභාවික පිළියමක් බවට පත් කරයි. එය මලබද්ධය සහ අහුපෑවතට ද උපකාර කළ හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම නූඩ්ල්ස් මොනවාද?
Shirataki නූඩ්ල්ස්සාම්ප්රදායික නූඩ්ල්ස් සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයකි. ඉතා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයට අමතරව, ඒවා ඔබට පූර්ණ බවක් දැනීමට උපකාරී වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. එපමණක් නොව, රුධිරයේ සීනි මට්ටම, කොලෙස්ටරෝල්, දියවැඩියා පාලනය සහ ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්ය සඳහාද ප්රතිලාභ ඇත.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා Shirataki නූඩ්ල්ස් අතහැර දැමීම අවශ්‍ය නොවේ. සමහර අය බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට වැඩිපුර කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කළ හැකි නමුත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස Shirataki නූඩ්ල්ස් ආහාරයට ගැනීම සැබවින්ම උපකාරී වන බව නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. ඔබට අවශ්‍ය නම් අමතර පවුම් කිහිපයක් ඉවත් කරන්න. බඩේ බර අඩු කර ගැනීමට ඵලදායී ඉඟි ： ද්‍රාව්‍ය කෙඳි ඕනෑ තරම් අනුභව කරන්න, ට්‍රාන්ස් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න මේද, අධික ලෙස මත්පැන් පානය නොකරන්න, ප්‍රෝටීන් අධික ආහාර අනුභව කරන්න, නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු වැඩිපුර අනුභව කරන්න, ඔබේ ආතතිය අඩු කරන්න, සීනි සහිත ආහාර ගොඩක් අනුභව නොකරන්න, aerobic ව්‍යායාම කරන්න. අධික කැලරි, තෙල් සහිත ආහාර අඩු කරන්න ආහාර.
Konjac නූඩ්ල්ස් පිසීමේ ක්රමය?
එය ඇදහිය නොහැකි තරම් සරලයි. ක්රමය 1: පැකේජයෙන් ජලය ඉවතට ගෙන විනාඩි කිහිපයක් උණු වතුරේ පොඟවා ගන්න. කාණු සහ සෝස් සමඟ සේවය කරන්න. ගෙදර උයන්න කැමති නමුත් වෙලාවක් නැති අයට මේක හොඳ විකල්පයක්. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ඒවා රස බැලීමට හැකි බව සහතික කර ගැනීම සඳහා වෙනදාට වඩා ටිකක් දිගු නූඩ්ල්ස් සූදානම් කරන්න. දෙවන ක්රමය: ෆ්රයිඩ් වියළන්න, අමතර කෑම වර්ග, ඔබට කාලය තිබේ, මස්, එළවළු සහ පළතුරු එකතු කළ හැකිය, මෙය ඔබට වඩාත් රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලබා දෙනු ඇත.
නිගමනය
නූඩ්ල්ස් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, සමබර පෝෂණයක් ලබා ගත යුතුය, ඉක්මනින් නින්දට යන්න, වේලාසනින් නැඟිට වැඩි ව්‍යායාම කරන්න, ඔබේ බර අනපේක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරයි!
ඔබත් කැමති විය හැක
ඔබට ඇසිය හැක
පසු කාලය: ජනවාරි-25-2022