د صحي کیدو لپاره هڅه کول تل زموږ د ژوند یوه مهمه برخه وه، یو ډول یا بل. که څه هم دا یو اسانه ماموریت نه و.

که تاسو د ډیری فایبر مصرف کولو لپاره غیر استعمال شوي یاست ، نو تاسو ممکن د شیرتاکي نوډلونو له خوړلو وروسته یو څه ګاز ، پړسوب یا نرم پاخه تجربه کړئ. معمولا، لکه څنګه چې تاسو د لوړ فایبر رژیم ته لیږدئ، دا نښې به وده ومومي.

ځینې ​​​​خلک چې ګلوکومانان یې د ټابلیټ په شکل کې اخیستي دي د هاضمي سیسټم کې د خنډونو سره مخ شوي ځکه چې ګلوکومینان د اوبو جذبولو په وخت کې پړسوب کیږي. دا مسله باید د شیرتاکي نوډلونو سره پیښ نشي ځکه چې د اوبو مینځپانګه دمخه په نوډلونو کې شتون لري.

شیراتکي نوډلونه په هغه شکلونو کې راځي چې تاسو یې پیژنئ، لکه د فرښتې ویښتان او فیتوچیني. دوی یا په وچو یا اوبو کې شتون لري. که تاسو په اوبو کې بسته شوي نوعه غوره کړئ، نو تاسو به د کبانو بوی وګورئ کله چې تاسو یې خلاص کړئ. بوی د کونجیک اوړو څخه راځي. اوبه وچ کړئ او ښه یې ومینځئ، او بوی باید له منځه ولاړ شي. وچ ډول به بوی ونه لري.

نوډلونه د نورو پاستا په څیر چمتو کړئ، په اوبو کې په جوش کولو سره. د نوډلونو د وچولو وروسته، ځینې پخلیان خوښوي چې په پین ​​​​کې یې وچ کړي ترڅو د اوبو ځینې مواد لرې کړي او ټینګ کړي.

ځکه چې د شیراتکي نوډلز خورا لږ تغذیه ارزښت لري، نو دا مهمه ده چې دوی د نورو اجزاوو سره یوځای کړئ چې د غذايي موادو ډک پنچ بسته بندي کوي. تاسو کولی شئ دا په نږدې هر ترکیب کې د پاستا لپاره بدل کړئ. دوی په آسیا او ایټالوی ترکیبونو کې ښه کار کوي. دلته د هڅه کولو لپاره ځینې نظریات دي:

د ټیټ کالوري ډش لپاره د وريجو پرځای د شیرتاکي نوډلونو سره کري خدمت وکړئ.

په کلاسیک میسو سوپ کې شیرتاکي نوډلونه وکاروئ.

شیراتکي نوډلونه د پوټینسکا ساس سره خدمت وکړئ.

د سبزیجاتو، نوډلونو، او ستاسو د خوښې جامې سره یو سړه پاستا سلاد جوړ کړئ.

شیراتکي نوډلونه په پاکه کڅوړه کې د ټوټې شوي گاجرونو، سور بیل مرچ، او اډامام سره وکاروئ.

د وریجو نوډلونو لپاره د شیرتاکي نوډلونو ځای په ځای کړئ چې معمولا په pho کې کارول کیږي.