丨ਕੇਟੋਸਲਿਮ ਮੋ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਕੀ ਹੈ
ਕੋਨਜੈਕ ਰਾਈਸਕੋਨਜੈਕ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - 97% ਪਾਣੀ ਅਤੇ 3% ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਬਜ਼ੀ।ਕੋਨਜੈਕ ਚਾਵਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਨਜੈਕ ਦੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ।ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਬਵਾਸੀਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਡਾਇਵਰਟੀਕੂਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੋਨਜੈਕ ਰੂਟ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕੋਨਜਾਕਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਬਣਤਰ ਰਬੜੀ ਹੈ, ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੰਧ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੌਲਾਂ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਨੋਟ: 1. ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਗ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ)।ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਰੀ ਸੁਆਦ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
2, ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਨਜੈਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਚਟਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
3, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ।
ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਬਦਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਕੱਲੇ ਕੋਨਜਾਕ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਰਵਾਇਤੀ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ।
ਕੋਨਜੈਕ ਰਾਈਸ ਨੂੰ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ/ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, 40 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰਾਈਸ ਕੁੱਕਰ 'ਤੇ ਰਾਈਸ ਬਟਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਓ।ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।80 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟਰ + 40 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਜੋੜਨਾ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੋਨਜੈਕ ਚਾਵਲ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਅੰਤਮ ਡਿਗਰੀ ਕੋਨਜੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਆਮ ਚੌਲਾਂ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਕੋਨਜੈਕ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸਾਰੇ ਕੋਨਜੈਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਪ੍ਰੈਲ-27-2022